반갑습니다
Q. 급찐급빠가 진짜로 맞는 말인건가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.설에 잠깐 먹었다고 살이 찐다면 근육량의 부족으로 생각됩니다꾸준한 운동을 통해서 기초대사량을 높혀주신다면 급격하게 찌는 현상을 줄어들게됩니다우선 가볍게 운동하시면서 다이어트 시작해보시죠!
Q. 비만이 다이어트 할때 생활습관부터 바꿔라고 하는데요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.일상활동은 말 그대로 일상활동일 뿐입니다걷기를 통해서 신체를 단련하고 몸이 가벼워 지기 시작하면 러닝 통해서 지방을 연소하는 게 가장 효과적입니다물론 식단을 필수적으로 가져가야합니다
Q. 일반 탄수화물에 비해 정제된 탄수화물이 좋지 않다고 하던데 왜 그런가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.정제된 탄수화물은 우리 몸에 빠르게 흡수가 됩니다그러면 인슐린을 높혀서 분비하게 되고 높은 열량에 비해 영양분은 적으며 체지방을 축적을 유발하게 됩니다
Q. 카페인이 사람몸에 미치는 영향은요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.카페인은 현대사회에서 이제 거의 필수적인 아이템이 되어버렸습니다피곤하고 지칠 때 정신을 번쩍들게 만들어주죠하지만 너무 과하게 섭취하게 되면불안 초초 불면증을 초래할 수 있고 심박수가 높게 오를 수 있으므로 주의하셔야합니다
Q. 밥을 먹어도 속이 쓰린데요..이런경우에는 병원 가야 하나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.식후에도 속이 쓰리다면 병원을 방문하시는 게 좋겠습니다그리고 밤늦게 드시게되면 식도에 매우 좋지 않기 때문에 너무 늦은 식사는 피해주세요