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식습관·식이요법
Q. 미역국 좋아하는데 미역국 자주 먹어도 괜찮나요?청소년기 아이도 자주 먹어도 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.매일 자주 먹으면 건강에 뼈의 건강이 나빠질 수도 있습니다 알긴산 효능도 줄어들게 되구요요오드의 과한 섭취로 인해 갑상선에도 좋지않습니다머든 과하면 독이 됩니다원기회복이 좋은 미역국은 가끔씩 드셔주시면 건강에 도움이 되는 식품입니다.
환자 식단
Q. 독감에 걸렸을 때 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.채소쥬스를 섭취하기는 것도 좋습니다항산화물질이 풍부하기 때문에 독감에 도움이 됩니다그리고 수분 섭취를 잘해줘야 해요따뜻한 차로 수분 섭취를 해주시면 더 좋아요그리고 바나나 드셔주시면 속에 크게 부담없어 드시기 좋아요
기타 영양상담
Q. 귤을 많이 먹으면 몸에 안좋을까요??
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.하루에 적정량 이상의 귤을 많은 양을 자주드시게 된다면 당뇨에 주의 하셔야합니다 특히 식후과일은 혈당상승의 주요원인이 되며건강에 염려가 되는 부분입니다.손 발 등 노랗게 되는 이유는 카로틴 혈증이 나타난 것이며 저장되고 남은 것들은 피하지방으로 가게 되므로 너무 많은 귤 섭취는 피해주세요
식습관·식이요법
Q. 커피 섭취가 실제로 인체에 어떤 영향을 주는건가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.최근에는 발암에 대한 이야기가 점차 사라지고 있습니다만 커피를 뜨겁게 마시게되면 식도암을 유발할 확률이 높아집니다하루 한 두잔 정도는 피곤한 일상으로 드시는 것을 권하되 너무 자주 드신다면 불면증으로 고생 하실 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 돼지고기를 먹으면 몸에 장단점은 무엇인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.하루에 과하게 드시는 것은 추천드리지 않습니다 오히려 건강에 좋지못하고 콜레스테롤을 올리게 되죠하지만 일정량을 나눠서 드신다면 비타민b1 과 단백질을 섭취하게 되는 이점으로 포감만을 가질 수 있으며 불포화 지방산이므로 혈관건강에 도움을 줍니다머든 과하게 드시는 것은 추천드리지 않습니다
식습관·식이요법
Q. 당뇨에 좋은음식추천 부탁드립니다!
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.당뇨를 잡으시려면 우선 러닝을 가장 추천 드립니다 활동을 해야 혈당 스파이크도 잡을 수 있어요!그리고 추천드리는 음식으로는 현미나 귀리 같은 곡물류입니다계란 우유 그리고 고구마를 삶아서 드시는 것도 도움이 되요
식습관·식이요법
Q. 소고기는 덜 익혀 먹어도 안전한가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.다른 육류에 비해서 기생충에 감염될 확률이 낮아서 소고기는 그나마 덜 익혀서 먹어도 되는 식품입니다하지만 살로넬라균으로 부터 완전 자유롭지 않기 때문에 적당히 익혀 드시는 것을 추천드려요
식습관·식이요법
Q. 숙취해소에 좋은게 뭐가 있을까요 추천해주세요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.숙취해소에 괜찮은 걸로는 이온음료를 드시면 좋습니다물과 함께 당분도 있고 전해질도 들어있어서 숙취에 도움이 됩니다또한 콩나물국도 함께 드셔 주시면 더욱 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 아침 거르고 1일 1식,2식하면 어떻게 되나요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.아침에 많이 배가 고프지 않다면 건강상 이상이 없으시다면 문제가 없으십니다다만 아침을 거르시고 불규칙적인 식사를 하신다던지 과식을 하시게 되면 건강에 좋지 않으므로 주의하시면 좋겠습니다
식습관·식이요법
Q. 스트레스를 받으면 왜 자꾸 뭐가먹고싶어지는건가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.우리가 스트레스를 받게 되면 폭식을 하는 경우가 있습니다그 때 바로 코티솔이라는 물질이 나오게 되죠코티솔로 인해서 식욕을 자극하는 물질을 자극 하게 되면서 상승하게 되요 그 때 우리는 폭식을 하게 됩니다