반갑습니다
Q. 산낙지 영양분 성분이 알고 싶어요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.산낙지에는 탄후솨물과 단백질 지방 이렇게 들어있습니다또 포화지방 콜레스테롤 나트륨 있어요얼마큼 먹냐에 다른데 100g 당 칼로리가 60kcal에요. 산낙지 100g에는 탄수화물 1.6g, 단백질 9.8g, 지방 1.3g이 들어있어요. 또 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨이 각각 0.238g, 31mg, 150mg 포함되어있어요.
Q. 스테미너에 좋은 음식은 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.마늘을 먹으면 정력에 좋습니다땅콩 필수지방산이 많이 함유되어있어 콜레스테롤을 없애주는 효과도 있어요부추는 기양초라 불리며 원기 회복에 좋습니다토마토는 남성에게 특히 좋은 음식이며 라이코펜 성분으로 피로회복에도 좋습니다
Q. 아침식사로 곡물식빵에 사과 슬라이스, 계란, 크림치즈, 한라봉 오랜지쨈 괜찮을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.아침식사대용으로 지금 만드신 샌드위치를 먹는 건 나쁘지 않습니다. 아침에 드시기에 좋은 조합은 으깬 감자에 달걀스크램블을 먹는 게 좋다고 봅니다.
Q. 100일동안 쑥과 마늘만 먹으면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.쑥은 따뜻한 성질로 위장과 신장의 기능을 강화시켜줍니다마늘의 자주먹으면 대표적으로 항암작용에 좋다고 알려져있어요정력증강에도 효과가 있고 콜레스테롤을 낮추어 혈액순환에도 도움이 됩니다쑥과 마늘을 100일동안 먹는다고 무엇이 뚜렷하게 좋아지진 않아도 꾸준한 섭취로 인해 위 같은 영양분들을 섭취할 순 있습니다
Q. 내장지방을 태울수 있는 식단 추천해 주세요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.우선 식단 보다는 운동이 기본이라는 걸 아셔야 합니다그리고 우리가 자주 접할 수 있는 음식으로는 토마토 블루베리 생강 이렇게 있습니다생강을 차로 드셔도 좋습니다