안녕하세요. 우광현 전문가입니다.
Q. 발목이 아프고 족저근막염이 있으면 어떻게 치료해야하나요
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.혼자서 할 수 있는 방법으로는 유튜브에서 발목을 움직이는 근육 스트레칭 보며 따라하시고 발바닥 마사지정도가 있습니다.. 병원에서 충격파 치료와 병행하시면 더욱 효과가 좋습니다.
Q. 안녕하세요 2달전부터인가 오른쪽의
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.작성해주신 글로만 보았을때 조심스레 오십견을 예상해봅니다.일단 통증치료받으시면서 재활 들어가는게 좋아보입니다
Q. 손목 터널 증후군 예방을 위한 생활 습관은 무엇인가요?????
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.손목을 주행하는 신경과 혈관의 길이 좁아진것이기 때문에 사용빈도를 줄이는것이 가장 좋은 방법이지만현실적으로 그럴 수 없다면 틈틈히 스트레칭을 해주는것이 좋습니다. "골퍼엘보우 스트레칭" 이라고 검색하셔서 따라하시면 손목터널 증후군에도 좋은 스트레칭입니다.
Q. 주먹쥐면 검지손가락 중간마디가 아파서 정형외과에서 충격파치료 받았는데 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.받으신 충격파는 아마 따끔따끔한 느낌이드는 집중형 충격파일거라 예상합니다.쉽게 설명드리면 불(염증)이 조금 난 집에 소방관(백혈구)이 안와서 불을 더 내서 소방관을 불러들이는거라 생각하시면 됩니다. 한마디로 염증치료입니다.
Q. 허리통증이 있을때 올바른 잠자리 자세는?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.허리에 통증이 있을 때 허리에 부담을 줄이고 허리가 편히 쉴 수 있는 자세는무릎 밑에 베게 또는 이불을 두툼히 깔아서 무릎이 구부러질수있게 만들어주면 좋습니다!