안녕하세요. 우광현 전문가입니다.
Q. 뼈는 골절이 되면 더 단단해 진다고 하는데 힘줄은 그렇지 않나요?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.뼈는 볼프의 법칙(Wolff's law) 으로 그렇게 될 가능성은 있습니다.힘줄은 근육의 양끝의 구조물을 말하는데 이렇게 연부조직의 경우 손상이 반복될수록 탄력을 잃을 수 있기에 더 튼튼해지는것은 아닙니다~! 특히 인대(인대와 힘줄은 다릅니다)는 한번 손상되면 원상복구가 되지 않습니다.
Q. 오른쪽 골반이 너무 아파서 스트레칭도 안되는데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.엉덩이쪽은 혼자서 마사지하기가 힘든 부위라 폼롤러를 이용해서 비벼주는 방식이 좋습니다.스트레칭은 '이상근 스트레칭' 검색하셔서 따라하시면 효과가 있을것 같습니다.추가로 '요방형근 스트레칭'도 같이 해주면 효과는 더욱 좋습니다.
Q. 오른쪽 목?통증이 있는데 디스크일까요?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.제가 직접 알려드릴 수 없으니 해당 키워드를 유튜브에 검색하셔서 따라해보세요.흉쇄유돌근 마사지견갑거근 스트레칭승모근 스트레칭사각근 스트레칭
Q. 서있을때 허리가 많이 아프고 다리가 저립니다
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.척추의 뒤쪽 부분이 좁아지면서 뒤쪽관절에 부담이 가거나 신경이 자극받아서 생길 수도 있습니다.허리쪽에 따뜻한 찜질을 해줘서 기립근을 이완시키고 유튜브에 장요근 마사지를 검색하셔서 따라하시면 효과가 있을 수 있습니다.
Q. 등허리쪽(날개뼈)이 계속 아픈이유?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.날개뼈쪽을 타고 내려오는 증상은 크게 두가지가 있습니다. 라운드숄더로 인하여 날개뼈 사이의 근육(능형근)이 늘어나면서 긴장하는 신장성 긴장으로 인한 통증.견갑거근이라고 하는 승모근 안쪽에 있는 근육이 긴장하면 날깨뼈 안쪽라인을 타고 통증이 내려올 수 있습니다.