안녕하세요. 이동진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 스트레칭, 허리에 힘을 주고 조금더 시도해도 허리에 무리는 가지 않을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 유연성으로 불편이 있으시군요.한번에 너무 과도한 스트레칭은 허리 손상을 유발할 수 있기 때문에 조심하는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 움직임 범위를 증가시켜 나가시는 것은 허리 유연성에 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 통뼈체질은 선천적으로 타고나는거죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뼈대 굵기는 선천적인 부분도 있지만 어린나이 성장기에 운동과 충분한 영양분 섭취 등 관리로 후천적으로 만들어 나갈 수도 있을 것입니다답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 오래서있는데 등이 저립니다 디스크쪽 문제일까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등과 발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있는 활동은 목과 허리의 척추질환 문제를 유발하기도 하지만 하지 혈액순환에도 문제를 유발하기도 합니다.등 부위의 저림이 불편한 자세로 인하여 목이나 어깨 주변 근육의 과긴장이나 목디스크 등 척추질환을 의심해 볼 수도 있으며 발바닥 저림은 허리 디스크 등 요추 질환이나 하지 혈액순환 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것운 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 무릎을 바닥이나 침대에 디디면은 통증이 옵니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 인대나 힘줄, 연골 손상 부위에 압력이 가해지며 통증이 발생하는 것으로 보입니다.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진댄과 초기에 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 무릎이 아픔 니다만..엑스레이상 아픈곳이 없다고 왜?아프냐묻는다면..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 인대나 반월판연골 손상, 퇴행성관절염 등을 의심해 볼 수도 있으며 x-ray만으로는 조직의 손상이나 염증 등을 정확히 알 수는 없을 것입니다.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 필요에 따라 초음파, CT, MRI 등 검사를 통하여 정확한 진단을 받아보시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 뒷목에서 투둑 소리 후에 통증에 대해서 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.목에서 나는 소리와 함께 통증이 있으시다면 인대나 힘줄 등의 손상이나 목디스크를 의심해 볼 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 팔이 저렸는데 이 스트레칭하고 완화되었어요 원인이 뭘까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 팔 저림으로 불편이 있으셨군요.라운드숄더나 좋지 안은 자세로 인하여 목과 어깨 근육이 과긴장되어 통증을 유발하거나 신경을 자극하여 팔 저림의 증상이 발생할 수도 있을 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 하는 등 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시고 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 가슴을 펴고 올바른 자세를 유지해 나가시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 목이 아픈데 어떻게 주무르면 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.근육통이 있으시다면 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있으나 근육이나 인대 손상이나 목디스크으로 인한 염좌가 있으시다면 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화 시킬 수 있으며 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 무릎 좌측 근육 튀어 나옴 질문 드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.퇴행성 관절염이나 외상, 근육 불균형으로 인하여 무릎 옆 근육 돌출이 발생할 수도 있을 것입니다.지속적인 통증이 있으시다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 허리디스크 내전근 운동 무게 치면은 안될까여?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크가 있으면 장시간 앉아 있거나 허리를 앞으로 숙이는 동작 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 무거운 물건을 들거나 허리를 앞으로 숙이는 동작은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하지 않는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭이나 운동이 도움이 되실 것입니다.운동 중 통증이 유발되신다면 즉시 중단시키는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.