안녕하세요. 이동진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 일주일전에 자전거에서 내리면서 오른쪽 둔근 타박상
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.일주일 정도 되셨다면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리통증 완화시키는 방법좀알려주세요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.반복되는 허리통증으로 불편이 있으시군요.갑자기 무리하게 허리를 사용하게 되면 근육통이나 허리염좌가 올 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 스트레칭 운동이나 빠른 걷기운동 등으로 허리 근육을 강화시켜 주는 것이 허리 건강에 좋으며 무리하게 허리를 사용하신다면 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 약지 손가락 주먹 쥐면 뼈 튀어나오는 관절 부분 인대가 절단되서 봉합 후 재활 중입니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 인대나 힘줄 파열로 불편이 있으시군요.손상정도에 따라 회복기간은 달라 질 수 있으며 최소 6주-12주 정도 회복기간이 필요할 수 있습니다.재활운동이 많이 힘드시겠지만 빠른 회복을 위해서는 필요한 치료이며 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 넘어진 이후 튀어나오고 누르면 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.상처 부위에 지속적인 압박으로 인하여 티눈이나 상처부위에 바이러스가 침투하여 사마귀가 생길 수도 있습니다.불편이 있으시다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 관절운동범위 ,건측과 환측 용어가 무슨뜻인지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.건측은 손상이 없는 쪽을 말하며 환측은 손상을 받은 쪽을 말합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 퇴행성 관절염 어떤 자세로 생활해야 예방 할수 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 관절염은 무릎에 무리한 부하를 주는 활동들을 자제해 주시는 것이 좋으며 쪼그려 앉기, 장시간 의자에 앉아 있거나 양방 다리 등 과하게 무릎을 구부리는 자세나 과체중, 무릎에 충격을 과하는 운동 등은 하지 않는 것이 좋으며 체중관리나 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 엉덩이 근육, 허벅지 근육, 종아리 근육, 발목 강화 운동이 무릎의 부하를 줄여 주어 관절염을 예방하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 코래스토 병 목과 허리에도 영향이 있을때는 조치 방법으로 어떤 것들이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.후종인대골화증을 말씀하시는 것은 아닌가 싶습니다.후종인대골화증은 척추에 있는 후종인대가 점차 뼈처럼 단단해지는 골화 질환으로 척수나 신경을 압박하게 되는 질환입니다.유전적인 요인과 당뇨, 고혈압, 비만 등의 만성질활이나 반복되는 무리한 사용, 잘못된 자세, 노화 등을 원인으로 들 수 있으며 예방을 위해서는 평소 규칙적인 운동과 바른 자세 유지 등 생활습관을 개선하는 것이 도움을 줄 수 있으며만성적이고 천천히 진행되기 때문에 조기 진단이 중요하며 초기에 약물치료, 주사치료, 물리치료, 도수치료 등을 통하여 진행되는 속도를 지연시킬 수가 있습니다. 손상 정도에 따라서는 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 족저근막염 치료 유무와 호전될만한 시기 추정
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.회복기간은 개인마다 손상정도나 관리 등에 따라 달라질 수 있으며 길게는 회복하는데 몇 년이 필요할 수도 있을 것입니다.통증 없이 완전하게 회복하실 때 까지는 발의 충격을 흡수 해주고 발목을 잡아주는 편안한 신발을 신어 주시고 장시간 서 있거나 걷는 등의 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 발에 충격을 주는 운동은 하지 않는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받으시고 적절한 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 허리 구부리는 스트레칭 해도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 유연성 문제로 불편이 있으시군요.허리디스크 질환이 없으시다면 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 스트레칭 운동으로 허리 움직임을 증가시켜 유연성을 향상시켜 나가시는 것이 허리 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 고관절 스트레칭후에 골반이 아파서 온찜질을 했는데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 통증으로 불편이 있으시군요.급성 염좌의 경우 온찜질이 염증 반응을 증가시켜 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.온찜질을 이미 해버렸다면 지금 부터라도 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.