안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
Q. 손을 흔들다가 벽에 부딪 쳤는데 찜질이 나을까요 파스가 나을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.붓기와 열감이 있을 수 있습니다 3일동안은 냉찜질을 해주시고 붓기와 열감이 사라진다면 온찜질을 해주시는게 좋습니다 통증이 너무 심하다면 골절이나 금 갔을 위험성이 있으니 정형외과에 진료 보시는 것을 추천드립니다
Q. 요즘 골반뼈가 이상이 있는지 자다가 다리를 벌리고 자다가?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.골반의 불균형이나 고관절 움직임장애,허벅지 근육의 과활성화,약화 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다 골반과 고관절의 유연성을 위해 평상시 스트레칭을 많이 해주시길 바랍니다
Q. 거북목 굽은등 라운드숄더 척추측만증 골반틀어짐 진단
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.정형외과에서 물리치료사가 도수치료를 통해 이학적 검사와 체형검사를 통하여 확인할 수 있습니다 또한 자세교정재활센터나 운동재활센터에 가보셔도 검사를 진행하니 참고 해 주시길 바랍니다
Q. 족저근막염 초기증상이 무엇인가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.족저근막염의 대표적인 증상은 아침에 첫발 디딜때 통증이 심합니다 그 통증의 강도가 높냐,낮냐에 따라 초기 후기로 나뉘며 무리한 걷기운동이나 발바닥근막의 과도한 스트레스로 생기게 됩니다 테니스공이나 골프공으로 발바닥을 밟아 굴려주시면 발바닥의 근막이 스트레칭되니 꾸준히 해보시길 바랍니다
Q. 이두운동 했는데 이틀째 근육이 너무 쑤시고 아파요~ 아픈이유와 풀어주는 방법 알고 싶어요
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.오랜만에 하였다면 이두근의 놀람으로 인하여 근육통이 생기거나 이두근힘줄염일 가능성이 있습니다 이두근 힘줄염은 이두근의 과활성화 또는 무리한 운동을 했을때 나타나기 쉬우므로 충분히 휴식을 취하고 물리치료와 주사치료,체외충격파 치료를 받아보시길 바랍니다