안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
정형외과
Q. 작년에 인대가 찢어졌었는데 몇주전부터 그부분이 아프고 부어올라요
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.한 번 찢어지거나 약해진 인대나 힘줄,근육은 통증이 완화 되어도 다시 재발을 할 수 있습니다. 정기적인 검진과 물리치료를 하여서 재발 방지와 통증을 줄이시길 바랍니다.
정형외과
Q. 목 앞으로 숙일때 등 가운데 부분에 통증
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.경추 와 흉추의 척추 정렬이 문제가 있을 수 있습니다. 과도하게 튀어 나오거나 다른 한쪽이 과하게 들어가면 천장보고 누웠을 때 닿는 면적이 통증이 있을 수 있습니다. 엑스레이를 통하여 검사를 진행한 다음에 도수치료를 이용하여 체형 교정을 하시길 바랍니다.
정형외과
Q. 어깨쪽 근육통증 갑자기 팔을높게 든다거나 팔을 휘두를때 팔빠진것처럼 심하게어깨근육통증
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.어깨 찝힘증상이 있는 것 같습니다. 평상시에는 통증이 없다가 팔을 들어 올릴 때 팔뼈와,날개뼈에 리듬이 맞지 않으면 근육이 찝히기때문에 통증이 일어납니다. 운동치료로 근육의 재기능을 활성화 하고 염증이 있는 부분을 주사치료를 하시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 폼롤러 부작용. 등마사지를 하다가 일자척추가 된 것 같은데요.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.드드득 소리가 나는 것은 관절 안에 공기가 빠져 나오면서 나오는 소리 입니다. 이는 척추의 정렬를 만들어주며 바른 자세로 고쳐 줄 수 있습니다. 통증이 심하다면 정형외과 가셔서 엑스레이를 찍은 뒤 척추의 정렬를 검사하고 해당 자세에 맞는 도수치료로 고정을 진행하시면 됩니다.
정형외과
Q. 목에 담이 와도 한쪽 쇄골이 더 차있을 수 있나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.목에 담이 왔을 때는 쇄골 쪽에 누르는 것이 좌우가 다를 수 있습니다. 쇄골의 붙어있는 근육들은 목까지 연결돼 있는 근육들이 많기 때문에 담이 와서 근육에 긴장이 높으면 쇄귤에 붙어있는 근육도 딴딴해지고 누르는 느낌이 다를 수 있습니다. 너무 걱정하지 마시고 충분한 스트레칭과 근육 뭉친 것을 조금씩 풀어주길 바랍니다.
정형외과
Q. 고2 키가 안커요..어떡하죠..도와주세요..
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.키가 크는 것은 유전이 가장 비율이 높지만. 지금은 고등학교 이학년 이기 때문에 아직 성장 판이 열려 있을 수 있습니다. 운동을 많이 해 주시고 취침 시간을 늘릴시길 바랍니다. 적어도 10시에는 자야지 키가 가장 클 것입니다. 저도 부모님이기는 작으신데 정 항상 10시 전에 잤습니다. 따라서 취침 하는 것이 성장 하는 것에 가장 큰 영향이 있기 때문에 늦잠 말고 일찍 주무시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 왼쪽 무릎 안쪽이 시린 느낌 마사지 or 치료
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.무릎 안쪽이 시린 것은 연골 문제나 십자인대 문제일 수 있습니다. 시큰 거리는 느낌이 지속 된다면 정형외과에 가셔서 염증주사 또는 연골주사를 받으시는 것을 추천 드립니다 마사지로는 통증이 잡히지 않을 때는 통증 부위에 조직이 손상이 된 것으로 치료를 받으셔야 합니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료는 좋지 않은건가요?!!!
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.물리치료는 근육이 좋지 않을 때, 인대, 힘줄이 좋지 않을 때 물리적인 치료를 이용하여 통증을 완화 하고 염증을 감소 시킵니다 따라서 마사지로 근육을 푸는 것도 좋지만 물리치료로 통증 부위를 치료 하는 것이 마사지와 같이 치료 효과를 볼 수 있습니다
정형외과
Q. 무릎 관절에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.무릎에 좋은 운동은 실내 자전거운동이 좋습니다 체중부하가 심하지 않아 관절에 무리를 주지않고 또한 수영도 물에서는 체중 부담이 덜 가기때문에 실내자전거,수영을 추천드립니다
재활·물리치료
Q. 복대를 계속 차고 있어도 되나요? 궁금합니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.네 허리통증이 있다면 복대를 착용하여 허리 안정성을 잡아주기 때문에 활동시 착용하는게 좋습니다 취침시엔 복압이 힘드니 활동시에만 착용해주세요