고2 키가 안커요..어떡하죠..도와주세요..
현재 고2이고 키가 165이고 몸무게는 70키로로 좀 나가는 편입니다 작년대비 2센치 컸고 70까지는 크고 싶은데 성장판이 닫힌건 아니겠죠..? 아빠가 173이고 엄마가 160이에요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
현재 키가 165이고 작년 대비 올해 2cm정도 크셨다면 일단 성장의 속도가 많이 둔화된것을 확인할 수 있고 정확한 성장판 상태 확인을 위해 가까운 병원에 방문하시어 엑스레이 검사를 통해 성장판 상태를 확인해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일단 성장판검사를 받고싶다면 집주변에 가까운병원에서 엑스레이를 찍어본다면 확인할수있습니다
키성장은 성장판과 유전적인 요인이가장크긴하지만 평소에 충분한 영양분섭취와 꾸준한운동을한다면 도움이될수있습니다
자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시길 바랍니다 감사합니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로써는 적절한 운동, 스트레칭, 충분한 휴식과 수면, 수분 섭취, 균형잡힌 식단 등 관리를 해주시길 바랍니다.
또한 성장판이 닫힌걸 확인하기위해선 병원에 내원하셔서 성장판 검사가 필요합니다.
아직은 좀 더 성장을 할 수도 있기에 너무 걱정하지마시고 평소 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지, 바른 자세 유지를 하면서 척추에 무리가 가거나 압박이 가는것은 피하시길 바랍니다.
너무 걱정하지마시고 부모님과 상의 후 병원 또는 성장클리닉에 내원하셔서 검사 후 적절한 조치를 취하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
객관적인 사실로는 병원 가셔서 성장판에 대한 부분을 찍어보시는게 첫번째일것으로 보이며, 현재 아버님이나 어머님 키를 보신다면 170 넘게도 클 수 있는 좋은 유전자를 가지고 있지 않을까 싶습니다. 키에 대한 질문이 정말 많은데, 이건 군대 다녀올 나이 (20대 초반)까지 두고 봐야 합니다. 어떤 사람 같은 경우 중 고등학교 때 170정도에 멈췄는데 군대에서 2년간 10cm 가 커 180까지 된 사람을 꽤 보았습니다. 그래서 키는 끝까지 가봐야 하고, 굳이 내가 신경을 쓴다면 평소에 적절한 유산소 운동과 몸에 대한 스트레칭을 꾸준히 해주시는게 중요합니다. 요즘 성장기 분들은 뼈는 자라는데 근육이 늘어나지 못해 못자란다는 논문결과들이 있습니다. 이런 부분 주의해주시면 좋을거같습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
성장판이 닫혔는지는 개인차가 크며 남성의 경우 보통 18세에서 21세 사이에 닫힙니다 현재 고2라면 아직 성장할 가능성이 있습니다. 부모님의 키. 영양, 운동, 수면이 성장에 영향을 미치므로 균형잡힌 생활이 중요합니다 성장에 대한 걱정이 크다면 전문의와 상담하여 성장판 상태를 확인하는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
사람마다 성장판이 닫히는 시기는 다르지만 일반적으로 여성은 15세 남성은 17세정도 입니다
성장판이 닫히면 더 이상 키가 자라지는 않으나 성인이 된 이후 바르지 못한 자세 교정이나 근육운동을 통해 숨어있는 키를 조금 찾을 수 있습니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
현재 고2이라면 성장판이 닫히지 않았을 가능성이 높으며, 남학생인 경우에는 성장판은 평균적으로 고3~대학생때 닫히기 시작합니다.
일부는 20대 초반까지도 자라며, 키가 더 클 가능성이 있습니다.
부모님 키를 말씀하신것처럼 유전적으로라도 170은 도달할 가능성이 있습니다.
너무 불안하시다면, 병원에 가셔서 성장판검사를 해보시는것도 도움이될 수 있으며, 성장판을 자극하는 농구나 줄넘기 등의 운동을 하시고 8시간 이상의 수면을 취해주세요.
(식사도 골고루 하시는것이 좋습니다.)
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
키가 크는 것은 유전이 가장 비율이 높지만. 지금은 고등학교 이학년 이기 때문에 아직 성장 판이 열려 있을 수 있습니다. 운동을 많이 해 주시고 취침 시간을 늘릴시길 바랍니다. 적어도 10시에는 자야지 키가 가장 클 것입니다. 저도 부모님이기는 작으신데 정 항상 10시 전에 잤습니다. 따라서 취침 하는 것이 성장 하는 것에 가장 큰 영향이 있기 때문에 늦잠 말고 일찍 주무시길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
병원에 방문하셔서 성장판 검사를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 영상검사를 통해 현재 성장판의 개폐여부와 예상가능한 키 성장치에 대한 정보를 전문의의 소견으로 들어보실 수 있겠습니다. 키성장을 도울 수 있는 꾸준한 골고루 균형이 잡힌 영양섭취와 운동, 충분한 수면을 유지해주시는 방법도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
고2인경우 아직 성장가능성이 남아있을 수 있습니다 일반적으로 남성의 경우 18세까지 성장판이 닫히지 않는 경우가 많지만 개인차가 있으므로 정확한 판단은 어렵습니다
단백질 비타민 등이 풍부한 음식을 섭취하세요
유연성을 높이고 척추를 늘리는 데 도움이되는 스트레칭을 열심히해주세요
농구나 수영 자전거타기등을 하면 성장호르몬분비를 촉진할수있습니다
적절한 근력운동은 근육을 강화하고 체형을 개선하는데 도움이 됩니다 하지만 과도한 중량은 피해야합니다
성장호르몬은 주로 수면중에 분비되므로 충분한 수면을 취하는것이 중요합니다
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
아직 고2시고 운동하시면서 잘 드시다보면 키가 더 클 것으로 사료됩니다. 너무 걱정 안하셔도 되겠습니다.