작년에 인대가 찢어졌었는데 몇주전부터 그부분이 아프고 부어올라요
작년 5월쯤에 오른쪽 발목을 접질러서 인대가 찢어졌었어요. 다행히 수술을 할 정도는 아니었고 반깁스후 물리치료 재활치료 받고 끝났었어요. 근데 그 이후로 딱히 아프다 느낀건 없었는데 최근들어 이 인대부분이 조금씩 아프다고 생각이 들어서요. 통증이 심하진 않고 불편함을 느낄만한 통증입니다.. 만져보면 확실히 아프긴 해요. 가만히있을때 통증 빈도는 자주 있는 건 아니에요. 발을 바닥에 둘 때 불편하다 느낀 적이 좀 있었습니다. 최근에는 발목이 부어오르기도 해요.. 병원에 가기 전에 여쭤봅니다.. 어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
작년에 무릎 인대를 다치셨고, 지금 현재 무릎이 다시 부풀어 오르고 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
인대가 찢어진 부위가 완전히 회복되지 않았거나, 회복 중에 과도한 부하가 가해지면 인대가 다시 손상될 수 있습니다.
혹은 과거의 부상 부위에 염증이 생길 수 있습니다. 이는 부어오르고 아픈 증상으로 나타날 수 있으며, 이는 인대가 회복되는 과정에서 일어날 수 있습니다.
또는 인대 손상 후 관절의 안정성이 떨어져서, 관절 주변의 다른 조직에 추가적인 문제가 생길 수 있습니다.
여러가지 문제를 의심해볼 수 있고, 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해보시고, 냉찜질 및 압박 및 고정을 통해 붓기 및 통증을 완화해보시면 좋을 것 같습니다.
그럼에도 지속해서 통증이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일단발목쪽으로 통증이나 붓기가있다면 집에서는 차가운냉찜질을해주는게 도움이될수있습니다 전에 발목관절이 다친적이있다면 인대는 한번 늘어나면다시 줄어드는 조직이아니기때문에 그후에도 발목관절의 안정성이떨어지면서 더 자주다칠수있습니다
일을하거나 움직여야할때는 발목보호대를 착용해서 발목관절을 보호, 고정해주는게 중요합니다
증상이 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 다시 치료를받으시는걸 권해드립니다
감사합니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 인대같은 경우는 한번 손상이 일어나면 자가회복이 어렵기에 부상 위험도가 높습니다.
그래서 한번 접지르면 예전보다 접지를 가능성이 높아집니다.
지금과 같은 경우는 발목관절의 무리가 가거나, 자극이 가는것은 최대한 피하시길 바랍니다.
또한 지금과 같인 붓기, 통증이 있다면 염증 반응이 나타날수있기에 병원에 내원하셔서 전문의에 진단을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
또한 일상생활시 불편함이 있다면 발목 보호대 착용을 권유드립니다.
꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
일반적으로 병원에서 수술 아니고 반깁스에 물리치료 재활치료 받고 끝났으면 그렇게 인대가 심하게 손상된것은 아닌것으로 보입니다. 다만, 그럼 인대쪽에 불안정성 문제로 통증이 재연되었다기 보다는 내 체형 구조로 인해 오른쪽 발목이 뭔가 하중을 많이 받는 구조가 되면서 그쪽으로 통증이나 피로도가 올라간것으로 보입니다. 일반적으로 발목이 아프면 둘다 아파야 하는데 한쪽만 아프다는 것은 내 골반이나 고관절 혹은 무릎에 문제가 있어 한쪽의 발목이 불안정성을 가질 수 있습니다. 그럼 그쪽으로만 삐거나 불안한 느낌이 지속적으로 나타납니다. 이런 부분에 대한 교정적인 치료가 현재로서 도움이 될것으로 보입니다. 도수치료나 교정치료를 통해 내 골반부터 발까지의 정렬을 확인해보시는 것이 중요해보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오른쪽 발목 부상 이후 통증과 부기가 나타나면 충분한 휴식과 얼음찜질로 염증을 줄이는 것이 중요합니다. 부목이나 압박붕대를 이용해 발목을 안정시키고 필요시 물리치료를 통해 회복을 도울 수 있습니다. 통증이 지속되거나 악화되면 정형외과 전문의를 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 위해 무리하지 않는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
통증 회복 이후에 따로 운동이나 스트레칭 등으로 관리하지 않았다면 이후에 약해진 조직 때문에 다시 통증이 발생할 수 있습니다. 정확한 원인 파악과 치료를 위해 병원에 가보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
우선 최근에 발목이 다시 부어오르기 시작했다면, 인대 손상의 후유증이나 발목관절의 재활운동을 충분히 하지 않아 불안정성이 발생했을 가능성이 높습니다.
계속 부어오르는 느낌이 있거나 통증이 있다면, 냉찜질을 15분정도 해주시고 발을 심장보다 높게 올려주시는것도 붓기를 빼는데 도움이될 수 있습니다.
개인적으로는 병원에 가셔서 물리치료를 받는것도 좋지만, 선생님께 발목재활운동에 대해 여쭤보고 한두개정도 배워보셔서 집에서 하시는것을 추천드립니다.
발목을 접지르고 나서 통증이 나타나는건 많은 사람들이 느끼는 후유증이라 너무 걱정하지 않으셔도 되며, 재활운동을 하면 충분히 좋아질 수 있습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
한 번 찢어지거나 약해진 인대나 힘줄,근육은 통증이 완화 되어도 다시 재발을 할 수 있습니다. 정기적인 검진과 물리치료를 하여서 재발 방지와 통증을 줄이시길 바랍니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
통증이 발생하는 정확한 위치와 통증의 정도를 기록해보세요 어떤 동작에서 더 아픈지 붓기가 있는지 등을 체크하는것이 중요합니다
붓기가 지속되거나 심해진다면 이는 염증이나 다른 문제가 있을 수 있습니다
발목에 무리를 주지않도록하고 가능한 사용을 줄여주세요 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 20분정도해주세요 이는 붓기를 줄이고 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다
압박 붕대나 발목보호대를 사용하여 부위를 지지해주면 도움이 될 수 있습니다
이전에 물리치료를 받으셨다면 다시 물리치료를 받는것도 도움이 됩니다
증상이 지속되거나 악화되면 다시병원에가셔서 진료를보시고 치료를 받기를 권해드립니다
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
발목이 부어 오르신다면 우선 아이스팩을 15분간 적용해주시고 경과를 지켜보시다 상태가 지속되고 나빠진다면 병원에 내원하시는게 좋아보입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목의 안정성이 떨어져 자극으로 인해 염증이 발생하거나, 염좌와 같은 연부조직의 문제로 인해 통증이나 붓기가 발생할 수 있을 것으로 생각됩니다. 정확한 원인에 대해서는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 통증을 완화하기 위해서는 열감이 있다면 가볍게 아이스팩을 적용해 주시거나 휴식 시 발을 높게두어 휴식을 취하시는 방법이 좋을 것으로 생각됩니다.