안녕하세요. 이현정 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 현미가 정말로 다이어트에좋나요??
현미를 섭취하면 포만감, 낮은 칼로리, 혈당 조절 등의 효과로 다이어트에 도움이 될 수 있고, 백미에 비해 칼로리가 낮습니다. 같은 양을 먹어도 백미보다 적은 칼로리를 섭취할 수 있습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
환자 식단
Q. 감기걸렸을때는 왜 닭요리를 먹으면 안좋나요?
감기에 걸렸을 때는 닭요리보다는 소화가 잘 되고 영양가가 높은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어 죽, 미역국, 생강차 등이 도움이 될 수 있습니다. 충분한 휴식과 수분 섭취도 중요합니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
기타 영양상담
Q. 생으로 먹으면 안되는 식품이나 음식들이 있다면 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
돼지고기, 닭고기 등은 생으로 먹으면 식중독 위험이 있습니다. 완전히 익혀서 섭취해야 합니다. 조개류, 새우 등도 생으로 먹으면 식중독 위험이 있습니다. 멸균 처리되지 않은 우유나 치즈는 생으로 먹으면 위험할 수 있습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 아이가 분유를 먹고 트림없이 바로자는데 문제는 없는가요?
아이가 분유를 먹고 바로 자는 것은 일반적으로 문제가 없습니다. 다만 트림을 시켜주는 것이 좋습니다. 아기가 편안하게 자도록 도와줄 수 있습니다. 아기가 배고픈데도 잠들어버리면 수면의 질이 좋지 않을 수 있습니다. 7개월 신생아의 경우, 트림을 시켜주고 배고픔 신호에 잘 반응하는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 비만약이 정말 효과 있는건가요????
비만약이나 비만 한약은 대체로 보조제 역할을 하며, 지방을 직접적으로 분해하는 효과는 제한적입니다.비만 한약 역시 비슷한 원리로 작용할 수 있으며, 한약 처방은 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다릅니다. 한방에서는 체질에 맞는 약재를 사용하여 신진대사를 촉진하거나 체액 순환을 개선하는 등의 방법으로 체중 감량을 도울 수 있습니다.그러나 이러한 약물이나 한약은 단독으로는 큰 효과를 보기 어려우며, 운동과 올바른 식습관과 병행해야 효과를 극대화할 수 있습니다. 운동은 근육량을 증가시키고 기초 대사량을 높여 체중 감량에 중요한 역할을 합니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.