안녕하세요. 이현정 전문가입니다.
환자 식단
Q. 특정음식이 아토피 피부염에 주요 원인이 될 수가 있나요? 있다면 어떤 것이 있나요?
아토피 피부염은 개인차가 크기 때문에, 특정 음식을 먹고 아토피가 발현되는 것도 다양 하기 때문에 음식을 섭취할 때는 천천히 하나씩 시도해보고, 증상이 나타나는지 관찰하는 것이 중요하다고 생각합니다. 이는 전문의와 상담 진료를 통해 개인 맞춤형 식단을 짜는 것이 맞을 것 같습니다. 도움이 되길 바랍니다.
환자 식단
Q. 통풍이 있는 사람은 뭘 조심해서 먹어야 할까요
통풍은 요산 수치가 높아져 관절에 염증을 일으키는 질환으로, 식단 관리가 매우 중요합니다. 도움이 되는 식단은 체리, 딸기, 블루베리, 사과, 배 등 다양한 과일과 시금치, 브로콜리, 당근 등의 채소, 아몬드, 호두, 치아씨드, 아마씨 등. 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마셔 요산 배출. 닭 가슴살, 생선(튀기지 않은), 콩류, 두부 등이며 피해야 할 음식은 붉은고기류 내장류, 해산물류, 알코올, 과당 음료, 가공식품 입니다. 도움이 되길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 탄산음료가 소화제 역할을 할 수 있나요?
탄산음료의 탄산 가스가 트림을 유도할 수 있고, 속이 편안해질 수 있습니다. 그러나 탄산음료는 당분의 과도한 섭취는 건강에 좋지 않고 과음용은 오히려 소화 문제를 악화시킬 수 있습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 저는 현장에서 일하는 사람입니다 저는 물을 많이 먹어야 되는데...
포카리와 콜라에는 많은 양의 설탕이 함유되어 있어서 성인병 등의 위험을 높일 수 있습니다.과도한 카페인 섭취로 인한 부작용으로 불면증을초래합니다. 탄산음료의 산성 성분은 치아 건강을 해치고요. 설탕 중독성으로 인해 섭취량을 줄이셔야합니다. 대신 물, 무가당 차, 우유 등 건강한 음료로 먹는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 면역력 떨어졌다고 느낄때 먹으면 좋은거 있나요?
항바이러스 면역력에 도움을 주는 식재료를 각종 1인 요리에 사용하시면 도움이 될 것 같습니다. 마늘의 경우 항균 및 항바이러스 성분이 있습니다.생강도 항염 성분이 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다.강황을 추천드리며 커큐민 성분이 항염 효과를 가집니다.