안녕하세요. 이현정 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 약수터 물을 먹어도 안전한건가요??
관련 법령에 따라 약수터 근처나 입구에 검사 결과가 게시되어 있는 경우가 많다고 합니다. 이를 확인하고 안전하다고 판정된 경우에만 물을 마시는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
기타 영양상담
Q. 뭘해도 안해도 항상 피곤함이 없어지질 않습니다. 어떻게 해야 피곤함을 없앨까요?
단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등이 고루 갖춘 식단을 챙기셔야 합니다. 그리고 카페인과 알코올 제한을 두시고요. 만성 피로의 원인을 정확히 파악하기 위해 전문의와 상담이 필요합니다. 답변이 도움 되길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 평소 음식을 짜게 먹는 편인데, 저염식으로 먹으면 건강에 좋은가요?
염분은 혈압을 상승시킵니다. 나트륨 섭취를 줄이면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 고혈압은 심혈관 질환 위험을 높이므로, 저염식단은 심혈관 질환의 예방 필요합니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트할 때 육류중 오리,닭,돼지,소 중에 어떤게 도움이 되나요?
다이어트에는 닭고기입니다. 그 중 닭가슴살은 지방이 거의 없고 단백질 함량이 높아 다이어트에 매우 효과적인 가성비 육류 입니다. 오리고기는 상대적으로 지방 함량이 높을 수 있으므로 차순위 입니다. 답변이 도움 되길 바랍니다.
다이어트 식단
Q. 착즙기 너무 비싼데 가성비 좋은걸로 추천 해주세요
샤오미 미지아 가성비 좋은 전자제품 으로, 착즙기를 저렴하게 사서 이용하고 있다고 합니다. 구매에 참고 하시면 도움이 될 것 같습니다.