안녕하세요. 이현정 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 매일 만보걸으면 어떤점이 달라지나요
만보 걷기로 혈관의 건강을 지켜 고혈압, 심장병, 등의 리스크를 줄이는 데 기여합니다. 걷기는 칼로리를 소모하고 체중을 조절하는 데 당연히 도움이 됩니다. 만보활동 같은 신체활동이 체력유지와 건강지킴에 필수 사항이지요. 답변이 도움되길 바랍니다.
기타 영양상담
Q. 타조알은 계란처럼 영양분이 풍부한가요?
알아본 바로는 타조알이 단백질 및 지방 함량 측면에서 계란보다 더 많다고 합니다. 그런 맥락에서 계란은 저지방이면서 특징이 노른자 부분에 많은 영양소가 집중되어 있는 점인것 같습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
기타 영양상담
Q. 입맛없을때 간편하게 먹을수있는 음식추천해주세요
입맛이 없어질 때 마파두부, 만둣국, 돼지고기 두루치기, 스팸볶음밥, 해물리조또, 알리오올리오 파스타 등의 요리는 어떠신가요. 입맛이 없을 때 이런 요리들을 만들어 보시면 좋을 것 같습니다. 답변이 도움되길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 물고기를 회로 먹는나라는 우리나라와 일본
한국이나 일본처럼 활어회를 좋아하는 문화는 드문 편입니다. 한국과 일본 외에도 중국, 대만 등 일부 아시아 국가에서 회를 즐겨 먹습니다.하지만 한국과 일본만큼 회 문화가 발달하지는 않은 편입니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
다이어트 식단
Q. 콩면으로 만들 수 있는 요리가 다양한가요?
콩면은 식물성 단백질 비율이 높고 포만감 제공 저 칼로리로 다이어트에 안성맞춤 입니다. 콜레스테롤 저하, 혈당 안정화 등의 효과도 있습니다. 콩면을 이용한 볶음 요리 같이 다양한 요리를 만들 수 있을것 같습니다. 답변이 도움이 되었으면 합니다.