안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목 접질렀는데 동전파스 붙여도 되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.파스는 통증을 완화시키는 목적이 있기 때문에 해주셔도 되지만 체중이 실리게 되면 발목의 통증은 여전히 있을 수 있습니다. 한번정도는 냉찜질을 하셔도 괜찮으며 온찜질을 해주셔도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 좋은 정보 얻으시고 고민해결이 되시기 바랍니다.
정형외과
Q. 뒷골 통증이 너무아프게 와서 미치겠습니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.목 주변으로 마사지를 조금씩 해주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 목과 어깨 주변의 근육이 긴장도가 높아지고 스트레스 받으시면서 그렇게 통증이 오시는 경우도 있기 때문에 통증이 없으실 때도 꾸준하게 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 가볍게 스트레칭을 해주셔도 긴장을 완화시키는데 조금은 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 좋은 정보 많이 얻으시고 고민해결이 되시기 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 햄스트링 다친지 1주일 되었는데 스트레칭 하는게 좋은가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.햄스트링 손상이시고 1주일 정도 되셨다면 아직은 스트레칭을 해주는 것은 오히려 통증이 더 유발 되실 수 있을 것으로 생각이 됩니다. 보통 햄스트링 손상정도에 따라 다르나 찢어진 근육을 늘려버리게 되면 더 자극이 가니 회복이 될 때까지는 조심스럽게 있어주시는 게 더 좋을 것으로 생각이 됩니다. 2~3주 후에 통증없는 범위에서의 움직임과 힘을 주시는 연습을 해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 좋은 정보 많이 얻으시고 고민해결이 되시기 바랍니다.
정형외과
Q. 안녕하세여 허리디스크 환자입니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.운동해주시면서 통증관리를 하신다면 괜찮아 지실 거라 생각이 됩니다. 심각한 상태였다면 따로 얘기가 있지 않았을까 생각됩니다.좋은 정보 얻으셔서 고민해결이 되시기바랍니다.
정형외과
Q. 오른쪽 위쪽 가슴이 어디 부딪친것처럼 아파요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.가슴쪽 통증이 힘이 들어가면 통증이 있으신가보네요. 여러가지로 원인을 찾아봐야하는데 일단 단순근육통일 수 있고, 갈비뼈와갈비뼈사이 근육인 늑간근의 문제일 수도 있고 생각하신 것처럼 늑골의 실금일 수도 있겠습니다. 병원진료보시고 x레이 검사상 뼈의 이상유무를 먼저 확인해보시고 그 외의 경우를 찾아 치료하시면 좋겠습니다.