안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
정형외과
Q. 등 신경이 손상되면 수술을 받아야 하나요?
안녕하세요.근육 파열이 되면 손상된 조직이 회복될수있는 시간이 필요합니다. 그래서 자극이 너무 강하게 가지않도록 부드럽게만 치료받으셔도 될 것 같습니다. 그리고 신경 손상까지는 아닌 것 같으시고 빨리 낫으시려고 강한 자극에 의해서 오신 통증 인 것 같습니다. 부은 느낌이 있으실때는 얼음팩 간간히 해주시고 그렇지 않을 때는 온열팩해주시면서 처방받으신 약 복용하시면서 시간이 조금 더 지나면 괜찮아 질것이라 생각이 됩니다. 너무 염려하지마시고 꾸준하게 통증 관리 받으시면 회복되시리라 생각이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료가 나을까요? 부황뜨는게 나을까요?
안녕하세요.크게 고민하지 마시고 받았을 때 좋았던 치료를 받으러 가시면 될 것 같습니다. 일반적으로 결림이 지속된다면 디스크 증상도 고려해보실 수 있으나 무조건적인 디스크 증상이 아닌 단순 근육 결림으로 인한 통증이실 수도 있기에 치료를 받아보시는 것 자체가 좋은 생각이신 것 같습니다. 꾸준한 관리로 좋아지시길 기원합니다~!
재활·물리치료
Q. 바닥에 앉았다, 일어나면 허리가 뻐근하게, 당겨지고, 허리를 바로 펼수가 없을정도로 통증이 있습니다
안녕하세요. 오래앉아있다가 일어나실때 뻐근하신 걸까요?일단 근육의 유연성이 떨어져서 그러실 수 있을 것 같습니다. 고관절 주위근육과 허벅지 근육들의 유연성을 어느정도 회복하시면 일어나시기가 조금 수월해지실 수 있습니다. 더불어 꾸준한 근력운동도 해주시면 도움이 되실거라 생각됩니다. 특히 앞쪽허벅지(대퇴사두근)과 장요근쪽을 스트레칭 해주시면 허리를 펴는데 조금이나마 도움이 되실거라 생각이 듭니다.
재활·물리치료
Q. 새벽일찍에 기립근운동을하면 괜찮나요?
안녕하세요.운동은 언제하셔도 무방하실거라 생각이 됩니다. 그리고 아침에 운동하실때는 충분한 스트레칭도 함께 해주시는걸 권해드립니다. 자고 일어나게되면 근육들이 굳어있거나 뻣뻣한 감이 있을 수 있을 수 있기 때문에 그렇고 운동 하신지 얼마안되셨으면 적응기간이라고 생각하시고 꾸준하게 관리하시면 도움이 되실 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 관절운동에 좋은 운동으로는 어떤게 있을까요?
안녕하세요 . 관절이 불안정 하셔서 불편하신가 봅니다. 관절 자체를 강화하는 것을 결과적으로 그 관절을 감싸주는 근육을 강화시켜주는 것이 안정성을 높여주는 역할을 하게 됩니다. 관절 자체는 인대와 힘줄, 등등의 다른 구조물들이 있는데 인위적으로 강화시켜줄 수 있는 부분이 있는 것은 아니기에 주변 근육들을 강화시켜줌으로써 관절의 안정성을 보다 높여준다고 생각해주시면 좋을 것이라 생각이 됩니다.