안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 오십견이 있는데 골프 해도 괜찮나요?
안녕하세요. 일단 골프는 하셔도 좋습니다만, 통증이 심하셔서 제대로 즐기실수없을겁니다. 그리고 예전에치던 골프스윙도 안나오실거구요.. 그래서 일단 상태가 어느정도이신지 파악이 필요하고 적극적인 치료 또한 필요하시기에 재활의학과나 정형외과 진료를 보시기를 추천드립니다. 오십견자체는 시간이 어느정도 필요한 치료입니다. 그래서 어깨상태에 따라서 치료에 필요한 기간도 달라집니다. 가벼운증상이면 비교적 짧은 기간에 치료가 될수있지만 그렇지않은 상태이시면 치료기간이 길어지실수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료 같은 경우는 보통 얼마나 받아야 하나요?
안녕하세요. 일단 시간이 허락되실때는 꾸준하게 치료를 받아주시는게 좋습니다. 증상에 따라 치료기간은 다 다르기때문에 정확히 말씀드리기가 어려울것 같습니다. 흉쇄유돌근, 견갑거근 외에 목, 어깨근육 스트레칭 방법을 검색하셔서 그 주위 근육을 일하시면서 중간중간 한시간텀 정도로 간단하게 스트레칭 해주시는걸 추천드립니다. 앉은 자세에서 장시간 일을 하시게되면 목어깨주변근육들이 뭉치게되고 자세가 무너지게되서 목주위뻣뻣함,팔저림 등이 나타나시는 것으로 생각됩니다. 팔저림 증상은 신경 눌림에 대한 증상으로 생각되어지기때문에 재활의학과나 정형외과 진료를 받아보시는 것또한 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 복숭아뼈아래통증은 어떻게 치료하나요
안녕하세요.발목통증으로 고생하시고 계시네요. 일단 뼈의 이상유무를 확인해보실수 있게 진료가 우선이실수있겠고 통증치료를 받으시는것이 좋을듯합니다. 그리고 발목움직임시 어떤움직임시에통증이 있는지 체크해서 쎄라밴드를 이용한 강화운동을 해주시는 것을 해주시는것도 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 종아리 뭉침이심해요 압박밴드도움되나요?
안녕하세요. 압박 밴드도 도움이 되실수 있겠으나 해결책은 되지 못하다고 생각됩니다. 오랜시간 앉아 있으면 순환에도 좋지 않겠지요? 점심시간을 이용하여 산책해주시거나 퇴근후 가벼운 산책이나 유산소 운동등을 통해서 개선해 나가시는걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크의 가장 큰 원인은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 평소 자세가 좋지 못하시거나 오랜시간 비틀린자세 혹은 구부정한 자세로 앉아 계시면 허리통증을 유발할 수 있습니다. 그리고 허리디스크가 있다고 무조건 통증이 발생되지는 않습니다. 허리 주변 근육의 약화도 한 몫을 한다보시면 되겠습니다. 그렇기에 좋지 못한 자세로 지속적으로 앉아 있게되면 한쪽은 근육이 짧아지고 한쪽은 늘어난상태로 계속 유지되어 근육불균형으로 인한 통증이 생기실수도 있답니다.