안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
정형외과
Q. 어깨가 빠지게 될 경우 직접 끼워맞추는건 불가능한가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 불가능하지는 않습니다. 다만 전문적으로 배운 부분이 없으시다면 위험하실 수 있습니다. 주변 연부조직인 인대나 힘줄이 상할 수 있기 때문에 그런 상황이 되면 병원으로 바로 가시는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 고관절수술2년반인데수술부위에불록한게생깁니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 아마 염증이 생기시면서 볼록하게 올라오신 듯 합니다. 최근에 운동이나 활동에 무리가 가시는 부분이 없으셨는지 체크해보시면 좋을 듯 합니다. 크게 무리하지 마시고 관리를 잘 해주시면 좋을 것으로 생각이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 폼롤러로 근육을 문지르는 것으로도 근육의 경직 및 뭉침이 어느정도 해결될까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 폼롤러를 이용한 근육 이완 및 스트레칭은 충분히 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 하지만 너무 강한 자극을 오래 준다거나 혹은 뼈가 튀어나온 돌출부에 잘못 마사지 하면 오히려 역효과가 있을 수 있습니다. 영상을 찾아보시고 동작을 천천히 통증이 없고 참을 수 있는 범위에서 해보시면 좋을 것으로 생각이 됩니다.
정형외과
Q. 축구하다 종아리에서 뚝 소리가 나며 순간적으로 쥐가 났다가 풀린 느낌을 받았습니다. 휴식을 취하면 나을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 근육의 부분파열이 생겼을 확률이 매우 높을 것으로 생각이 됩니다. 병원에서는 주사 치료와 물리치료, 약처방등을 할 수 있다고 생각이 되어집니다. 당분간 무리하지 않으시고 쉬어주시는 것이 좋겠습니다. 근육 파열 정도에 따라서 4~6주 정도는 운동을 쉬어주시면서 회복에 전념해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
정형외과
Q. 자다 일어났는데 허벅지 뒷편이 아프네여ㅜㅜ
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 그 전에 무리하시거나 평소에 허리가 좋지 않으셨다면 골반의 뒤틀림 혹은 근육의 과사용으로 인한 근육통, 허리 디스크로 인한 방사통 등 다양한 원인에 의한 증상발현을 의심 해볼수 있겠습니다. 발을 딛기가 힘드시고 엎드리기 조차 힘드시다면 골반이 틀어졌을 수도 있습니다만 한시적인 경우에는 근육을 풀어주는 것만으로도 통증이 완화되실 수 있습니다. 하루 이틀은 지켜볼 수 있겠지만 불편감이 너무심하시다면 진료를 보시는게 가장 빠른 방법이라고 생각 됩니다.