안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 컴퓨터 작업을 했더니 뒷목이 뻐근한데 주무르는것이 좋은가요? 아니면 파스가 나은가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 둘다 해주셔도 됩니다. 통증 완화을 위해서 다음과 같은 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 보통 컴퓨터 작업을 하게되면 자신도 모르게 몸이 앞으로 구부정해지거나 목이 나가게 됩니다. 평소에는 그렇지 않지만 컴퓨터 작업이나 휴대폰을 많이 보시는 분들의 경우 그러한 경우들이 종종 있게 되는데 그렇게 되면 목 뒷쪽 근육들이 늘어나면서 긴장을 하게 되어 오랜시간을 작업하다보면 목, 어깨쪽으로 불편감이 생기실 수 있습니다. 그렇기 때문에 위와같은 스트레칭을 해주시게 되면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 그리고 컴퓨터 작업을 하는 시간이 많으시다면 다음과 같은 운동들을 해주시는 것도 목이 뻐근하거나 하는 부분을 조금 완화시켜줄 수 있을 것으로 생각이 됩니다.
정형외과
Q. 족저근막염 증상이 어떤가요?? 주기적으로 발이 붓고 발바닥이 아파서 걷기가 힘들 때가 있습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 주기적으로 아프시다는 것은 통증이 있으시다가 괜찮으시다가 다시 아프기를 반복하시는 것으로 생각이 됩니다. 그렇게 되면 통풍도 의심을 해봐야 할 듯 합니다. 족저근막염의 경우, 아침에 일어나서 첫발을 디딜 때 통증이 심하게 오고 그 후에 몇발 걷고 나면 통증이 완화되면서 어느정도 생활을 할 수 있지만 통증이 지속적인 경우가 있습니다. 족저근막염의 증상 일수도 있는데 다른 질환에 대한 부분도 열어두셔야 할 것으로 생각이 됩니다.
정형외과
Q. 골다공증을 예방하기 위해서 운동이나 먹거리는 뭘 해야할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.골다공증 예방을 위한 운동은 근력강화운동이나 체중부하운동을 하면 되는데, 쉽게 생각하시면 일반적으로 우리가 건강을 위해 하는 운동들을 생각하시면 됩니다. 빠르게 걷기나 조깅, 자전거 타기, 계단 오르기 등의 운동들을 생각하시면 됩니다. 그리고 적절한 칼슘과 비타민 D 복용은 예방하시는데 도움이 되실 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 발목인대 파열 토증이 많이 줄어들었는대 일해도 될까요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.인대 파열이라면 4주정도의 고정기간이 필요합니다. 사무직이시라면은 무리가 없겠지만 계속 움직이시거나 하셔야 한다면 무리가 올 것으로 생각이 됩니다. 병가를 받아서 이해를 받으셨다면 충분히 회복하고 나서 가시는게 좋을 것으로 생각이 됩니다.
정형외과
Q. 체외충격파 치료는 어떤 원리로 치료가 되는건가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.체외충격파는 장비에서 생성된 압축된 파장, 충격파를 체내로 전달하는 것으로 손상된 조직의 혈류를 증가시켜줌으로써 새로운 혈관의 생성을 도와 통증을 감소시키고 회복력을 증가시켜주는 치료라고 생각하시면 될 듯 합니다. 물론 체외충격파를 처음 접해보시게 되면 하실 때도 아프시고 하고 나서도 2~3일정도 아프실 수 있으나 그 후에 괜찮아지실 겁니다.