안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 뒷목 피로도가 상당한데 피로도를 풀어주는 방법으로는 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.뒷목을 풀어줄 수 있는 방법은 간단한 스트레칭, 마사지, 온찜질 등이 있습니다. 그 외에 올바른 자세 유지 및 가벼운 운동이 도움이 됩니다. 하지만 피로도와 함께 두통, 통증이 나타난다면 병원에 가셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
Q. 추나치료랑 도수치료랑 차이점이 뭔가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.추나 치료는 한의원에서 사용하는 치료 방법입니다. 도수치료는 정형외과 등 일반 병원에서 하는 치료 방법입니다. 먼저, 추나 치료도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 지금 당장 통증이 심하다면 도수치료를 추천드립니다. 감사합니다.
Q. 어깨 통증이 있을때 풀어줄 수 있는 스트레칭은?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어깨가 뭉치고 아플 때 해줄 수 있는 스트레칭은 어깨 돌리기, 목-어깨 스트레칭, 가슴 열기, 팔꿈치 당기기, 의자에 앉아 상체 돌리기 등이 있습니다. 그 외에도 짧은 휴식, 온찜질, 올바른 자세를 유지해주시면 도움이 됩니다. 감사합니다.
Q. 경락마사지를 주기적으로 받게되면 몸에 어떤 효과가 생기나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.경락마사지를 받으면 혈액순환 개선, 근육 이완, 부종 감소, 피로 회복, 스트레스 완화 등의 효과가 있습니다. 다만 너무 강한 자극은 근육통이나 멍을 유발할 수 있습니다. 감사합니다.
Q. 간단한 스트레칭으로 허리 통증을 줄이는 방법이 있나요???
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 통증을 줄일 수 있는 스트레칭 방법은 고양이-소 자세, 무릎 당기기 등이 있습니다. 그 외에는 바른 자세를 유지해주시고, 적정 체중 유지, 규칙적인 운동, 적절한 휴식을 해주시면 좋습니다. 감사합니다.