안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
정형외과
Q. 새끼손가락 끝이 붓고 누르면 통증이 느껴지는데 왜 이런건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.사진과 증상을 봤을 때 세균 감염으로 인해 농이 생겼거나, 염증이 발생한 것 같습니다. 이런 경우 먼저 병원에 가셔서 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 집에서는 냉찜질을 하여 부기와 통증 완화되게 해주세요. 감사합니다.
정형외과
Q. 발목염증 통증이 사라졌는데 체외충격파를 더 받는것이 좋을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.일반적으로 통증이 사라진 경우 추가 충격파 치료 없이 회복 상태를 지켜보기도 합니다. 그러나 재발 방지를 위해 1~2회 추가 치료를 받는 경우도 있으니, 의사 선생님과 상의하여 추가 치료 필요성을 확인하시면 좋습니다.통증이 없다면 수영을 하셔도 좋습니다. 그러나 첫 수영 시에는 강도를 낮추고 통증이 느껴지면 바로 멈추는 것이 안전합니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 좀 눌리면 보라색이 돼요(손, 다리, 발) 혈액순환의 문제인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발과 손톱이 쉽게 보라색으로 변한다면, 혈액 순환에 문제를 예상할 수 있습니다. 특히 오래 앉아 있거나 다리를 꼬았을 때 혈류가 제한되면서 이러한 증상이 더 잘 나타날 수 있습니다.이런 경우, 말초혈관질환이나 레이노병 같은 혈액순환 관련 질환을 의심해볼 수 있습니다. 이럴 경우, 혈관 상태를 검사할 수 있는 내과를 방문해보시면 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 운동을 하면 디스크나 협착증이 확실히 좋아지나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.운동을 하면 허리 근육이 강해지고, 이로인해 허리에 가해지는 부담이 줄어 통증 완화에 도움이 됩니다. 대게 3~4주 정도면 체감이 가능합니다. 꾸준히 하여 6~8주 정도 계속하면 허리 통증이 확연히 줄어들 수 있습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리 디스크/협착증 환자가 매일 집에서 조금씩 하기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 근육 중 코어 근육을 키울 수 있는 운동을 말씀드리겠습니다. 브릿지 운동, 버드-독 운동, 벽 스쿼트, 플랭크 등을 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리 협착증과 디스크가 동시에 있을수도 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 협착증과 디스크 초기는 동시에 나타날 수 있습니다. 2가지 동시에 발생할 경우 허리와 다리의 통증이나 저림 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 관리 방법으로는 체중 관리, 근력 강화 운동, 스트레칭, 자세 교정 등을 추천드립니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 목과 어깨가 너무 결린데, 어떻게 주물러주는 게 좋을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.심하게 마사지를 하지 않는다면, 마사지의 방법에 따라 악영향을 크게 주지 않습니다. 그래서 주의 사항만 알려드린다면, 너무 강한 압력은 피해주세요. 또한 결림이 심할 때는 마사지 시간은 짧게 하고, 상태가 나아지면 점차 늘려주시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 안 좋은 경우에는 무슨 운동이 좋나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 통증이 쉽게 나타난다면 대게 허리 코어 근육이 약한 경우가 많습니다. 따라서 코어 근육 운동을 해주시면 좋습니다. 코어 운동에는 브릿지 운동, 플랭크, 버드-독 운동 등을 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 감기 몸살 걸렸을때 마사지 받아도 되나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.감기 몸살이 있을 때 마사지를 받으면 오히려 악영향이 나타날 수 있습니다. 감기 몸살로 인해 면역력이 약화된 상태에서 마사지를 받으면 근육과 혈액 순환이 과도하게 자극될 수 있어 증상이 심해질 수 있습니다.감사합니다.
재활·물리치료
Q. 냉찜질과 온열 찜질은 어떤경우에 하나요? 한의원이나 정형외과에 가면 어떤때는 냉찜질 어떤때는 온찜질을 해주던데요. 어떻거 구분되나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.냉찜질은 손상 초기에 염증과 부종을 감소시키기 위해 적용합니다. 따라서 통증 발생 시 3일 이내로 적용합니다. 하지만 통증과 부종이 심하다면 그 이상 적용할 수 있습니다. 온찜질은 만성 통증이나 부상 후 초기 염증이 가라앉고 난 후 적용합니다. 근육을 이완해주고, 혈액 순환을 통해 회복을 빠르게 도와줍니다. 감사합니다.