안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 협착증 초기인거 같습니다. 좋아질 수 있는 스트레칭 또는 운동?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.현착증 초기라면 척추 신경의 압박으로 인해 엉덩이와 다리의 저림이 발생하는 경우가 많습니다. 이를 완화하기 위해서는 척추 안정성 강화와 신경 압박 완화를 목표로 운동 및 스트레칭을 시행하는 것이 중요합니다. 운동으로는 브릿지 운동, 플랭크, 버드 도그 운동, 스트레칭으로는 햄스트링 스트레칭, 엉덩이 스트레칭, 무릎 당기기 등이 있습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 몸에 수분이 많으면 피가 물처럼 유연해질까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.몸에 수분이 충분하면 혈액이 더 유연하게 흐르게 되어 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 지나친 수분 섭취는 또 다른 문제를 유발할 수 있으므로 균형 있는 섭취가 중요합니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 통증이나 목이 아플때 파스가 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.파스는 어깨 통증을 단기적으로 완화하는 데 효과적이지만, 근본 원인을 해결하려면 스트레칭, 자세 교정, 그리고 필요 시 전문 치료를 병행해야 합니다. 파스를 올바르게 사용하면서 다른 치료법을 병행하면 통증 관리에 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 만 23살입니다 어릴적에비해 목이좀 두꺼워지고 짧고요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.거북목과 일자목은 동시에 나타날 수 있는 상태입니다. 두 증상이 본질적으로 연결되어 있기 때문에, 한 상태가 다른 상태를 유발하거나 악화시키는 경우가 흔합니다. 만약 통증이 지속되거나 악화될 때, 손 저림이나 두통이 동반될 때, 스트레칭과 운동을 해도 증상이 개선되지 않다면 병원에 방문해 보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 마사지기로 목을 풀어주고 다음날 일어나면 두드려맞은것처럼 아프던데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.마사지 후 통증은 대게 강도 조절이나 방법의 문제일 가능성이 높습니다. 강도를 낮추고, 사용 시간을 줄이고, 부드러운 마사지와 스트레칭을 병행하면 이런 불편함을 줄일 수 있습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 거북목에 좋은 치료법 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.평소 바른 자세와, 스마트폰을 사용할 때는 화면을 눈높이까지 올려주시면 좋습니다. 그 외에 턱당기기, 상체 늘리기, 어깨 돌리기, 브릿지 운동 등을 하시면 좋습니다. 근무 중 주기적으로 휴식을 해주시고, 허리와 복부 근육이 약하면 자세가 쉽게 무너지기에, 코어 운동도 하시면 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 발 뒷꿈치가 아픈것은 어디를 주물러야 하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.마사지와 스트레칭을 병행하면서 발뒤꿈치 통증이 훨씬 효과적으로 완화될 수 있습니다. 특히, 종아리와 발바닥 근육을 풀어주는 데 집중하면 증상이 더 빨리 개선될 가능성이 높습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 두통과 편두통을 완화할 수 있는 운동법이나 스트레칭이 따로 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.먼저 전체적인 어깨, 목 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 그리고 후두하근이나 흉쇄유돌근을 풀어주시면 두통에 도움이 됩니다. 그리고 고양이-소 자세, 복식 호흡, 아기 자세 등을 해주시고, 따듯한 찜질, 수분 섭취를 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 십자인대가 파열되면 얼마나 아픈건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.십자인대 파열은 초기에는 심한 통증과 무릎의 불안정성을 가져옵니다. 하지만 적절한 치료와 재활을 통해 대부분의 경우 정상적인 생활로 돌아갈 수 있습니다. 하지만 한번 파열된 십자인대는 100% 회복은 어렵습니다. 다만 꾸준한 재활과 운동을 하면 큰 불편함 없이 생활할 수 있습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 발바닥에 땀이 많이 나는것도 병인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발바닥에 땀이 많이 나는 것은 흔히 있는 증상입니다. 따라서 대부분 큰 문제가 아닙니다. 하지만 일상생활에 불편함을 주거나 다른 질환이 원인일 가능성도 존재합니다. 증상이 심하다면, 병원을 방문하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.