안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 기지개를 힘주며 쫙 피는데 아래 척추?쪽에 담이 걸린것처럼 뭐가 뭉치는 느낌이 들면서 괴롭더라구요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.보통은 단순 근육통일 가능성이 큽니다. 얼음찜질을 해주시고 휴식하면서 점점 괜찮아 지시리라 생각됩니다. 다만 오랜기간 허리 긴장도가 높아져있던 상태에서 담이 오게된다면 증상이 꽤나 오래 갈수있습니다. 그리고 통증이 사라지고 난 이후에도 허리에 긴장도가 계속 높아져있을 가능성이 있으므로 병원진료를 받으시고 미리 치료를 하셔서 허리긴장도를 떨어뜨려주시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 수면 중 다리 경련이 자주 일어납니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.오래앉아있는 자세는 허리긴장도가 높아지며 허리디스크에 압박을 줄수있습니다. 허리디스크가 압박된상태로 오래 앉아있다보면 다리 및 발바닥 저림 및 경련이 일어날수있는데 허리쪽 문제를 의심해보는것이 필요할것같습니다. 이를 완화 할수있는 방법으로는 허리쪽의 부담을 줄여주는것인데 코어 운동 및 골반의 유연성 증가가 의자에 오래앉는 자세를 허리 압박이 적은상태에서 오래 유지할수있게하는 좋은방법들입니다.
정형외과
Q. 제가 지난주에 새끼발가락을 서랍에 세게 부딪혔는데요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발가락을 강하게 부짖힌경우에는 발가락 타박상을 먼저 의심을 해볼수있고 심한경우는 발가락 골절까지도 의심을 해볼수가있습니다. 하지만 현재 증상으로만 봐서는 골절이라고 판단하기는 어렵고 증상이 계속 진행된다면 정형외과에서 엑스레이를 찍고 정확한 진단을 받으시는것이좋습니다. 단순 타박상은 시간이 지나면서 점점 나아질것입니다.
정형외과
Q. 20대 술마시고 다음날 손가락 관절이 아파요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.알코올을 섭취하게되면 요산수치를 증가시켜 통풍때문에 손가락처럼 작은관절에 통증이 일어날수있습니다. 다만 술마시고 손가락이 아픈것이 무조건 통풍으로 보기는 어렵습니다. 정확한 진단을 위해 병원에 방문하셔서 통풍검사를 해보시는것을 권해드리며 완치는 어려운 질환이지만 잘 관리하셔서 통증을 최대한 줄이는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 발쪽에 힘줄이 손상되었다고 합니다...
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발쪽에 힘줄손상이 있으시군요. 평상시에 발을 많이쓰는 편에 속한지를 먼저 알고싶습니다. 일단은 충격파 치료로 염증을 해결하려했으나 계속 증상이 남아있는경우 주사치료를 병행해야하는 부분이 있습니다. 발등에 맞을때는 아프겠지만 맞고나서 발목이 개선되는 효과를 보실수있기때문에 맞고나서 관리를 잘해주시는것이 좋을것같습니다.
정형외과
Q. 무릎 안쪽 뒤쪽 통증 원인을 알고 싶어요.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.두달간의 치료에도 증상이 개선되지않는다면 단순히 염증이 아니라 지속적으로 염증이 생긴다는것인데 그말은 즉 걸을 때마다 지금 불편하다고 하는부분이 자극되는것입니다. 걷자마자 아픈것이라면 좀더 명확하게 접근할수있으나 걷다보면 아파지는 경우라면 무게중심이 한쪽발로만 너무 치우쳐져있는것은 아닌지 확인해볼 필요도있습니다. 무게중심같은경우는 골반이나 상체틀어짐에서부터 오는것이기때문에 걸을때 한쪽으로만 나도모르게 힘이 많이간다면 발목 혹은 다리 통증의 원인이 될수있습니다. 고로 아픈부분으로 먼저 접근을해보시는게 맞는데2달 동안 적극치료했음에도 계속 증상이 있는것은 조금 더 멀리 볼 필요가 있을것같습니다. 정형외과 혹은 신경외과에서 골반 틀어짐 및 다리길이차이 엑스레이 사진을 한번찍어보는것도 좋을것같습니다.
정형외과
Q. 허리디스크와 허리협착증은 다른 건가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리디스크와 협착증은 다른 질환 입니다. 디스크인 경우에는 허리디스크가 밀려나오면서 신경을 눌러서 증상이 생기는것으로 젊은 사람들에게도 충분히 나타날수있고 협착증 같은경우는 척추관이 좁아지기때문에 노화에 의해 나타날수있습니다. 고로 허리디스크에 협착증까지 있다라고한다면 디스크가 오래되었고 그로인해 척추 상태도 나쁜것이고 허리디스크가 있다라는것은 아직 협착까지 오지않은상태이거나 비교적 젊은단계일수 있는것입니다.
정형외과
Q. 자세를 바꾸다가 담에 결러 버리는 이유는 뭔가요 ?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.자세를 바꾸다가 담이오는경우가 잦다면 어깨~ 가슴부위가 평상시 긴장도가 높진 않은지 의심해볼 필요가있습니다. 담이올때는 보통 단순한 자세에서 오는경우가 더러 있습니다. 숙이다가 갑자기 담이온다거나 일어나는데 갑자기 담이온다거나 이런부분들은 평상시 긴장도가 높기때문에 거기에서 조금더 긴장도가 올라가버린다면 담이오는 경우 이므로 담이안오는 자세를 취한다라기보다 평상시 긴장도가 높은것을 해결해주는것이 필요합니다. 목 이나 어깨 , 등부분에 스트레칭 및 유연성 운동을 해주시는것을 권해드립니다.
정형외과
Q. 어머니가 한쪽 다리 허벅지 바깥쪽과 발바닥이 불편하다고 하십니다.. 도움부탁드립니다!
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.걷는시간이 지나면서 발바닥쪽이랑 허벅지가 동시에 문제가 온다면 허리쪽을 의심해볼수있습니다. 물론 걸을때 다리근육을 쓰기때문에 단순 근육통일수도있지만 걸으면서 허리 긴장이되시는 분들이 있습니다. 이런상황에는 허리 긴장도 때문에 허벅지 혹은 발바닥 까지 저릿하거나 땡김 혹은 타는느낌이 날수있습니다. 단순근육통이면 휴식후 괜찮아지지만 자주그런경우가 생긴다면 허리쪽의 엑스레이를 찍어보시는것을 권해드립니다.
재활·물리치료
Q. 경추 디스크(협착)에 좋은 운동은 무엇인가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.협착이 있는경우는 목을 보조해줄수있는 어깨 안정화 운동 및 코어운동 같은 운동이 효과적입니다. 협착이 심한경우에는 재활운동만으로는 해결하기가 어렵고 수술이나 시술의 도움을 받고 재활운동을 꾸준히 하는게 좋습니다. 도수&운동치료로 치료가 되는범위가있고 그 범위를 넘어섰을때는 수술이나 시술을 하시고 다시 근육의 재활운동을 하시는것을 권해드립니다. 고로 어느정도 상태인지는 알수없으나 운동은 위와같은 운동을 전문가에게 난이도와 본인 체형에 맞는 운동을 배우시고 증상이 개선되지않는다면 시술이나 수술적인부분도 고려를 해주시는것이 좋습니다. 부디 증상이 심하지않아 운동으로 자연치유될수있길 바라겠습니다.