어머니가 한쪽 다리 허벅지 바깥쪽과 발바닥이 불편하다고 하십니다.. 도움부탁드립니다!
엄마께서 오래 걸으시면 오른쪽 발바닥만 무거우면서 열감이 있으시다고 하세요 (통증/붓기는 없습니다). 또 오른쪽 허벅지 바깥쪽을 누르면 허벅지라인따라 아프다고 하시는데.. 왜 그러시는 걸까요? 1-2주 정도 됐습니다. 근래 들어 런닝머신 경사를 높게 해서 무리하게 운동하셨다는데 그거 때문인 건지ㅠㅠ 아님 그냥 갱년기에 따른 증상인 건지….. 도움부탁드립니다!
참고로 평상시에는 괜찮다가 많이 걷거나 이럴 때 갑자기 오른쪽 허벅지 바깥쪽/발바닥이 불편한 느낌이 드신다고 합니다..!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
한쪽다리와 허벅지쪽으로 불편감이있다면 신경압박으로인해서 생기는증상이거나 근육의 긴장등에 의한 증상일수있으니 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋습니다
오랫동안 걸을때에도 불편감이생긴다면 허리문제로인한 증상으로보이니 가까운 정형외과를 방문해보시고 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어머니의 증상은 러닝머신에서의 과도한 운동으로 인한 근육 피로와 긴장, 혹은 근육의 불균형에서 비롯될 수 있습니다. 발바닥의 무거움과 열감은 과사용으로 인한 혈액순환 문제일 수 있고 허벅지 바깥쪽의 통증은 근육의 긴장이나 염좌일 가능성이 있습니다 갱년기와 관련된 증상일 수도 있지만 운동과 관련이 더 클것으로 보입니다. 휴식과 스트레칭, 적절한 운동 조절이 필요하고 증상이 지속되면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우리의 인체는 좌우로 나눠졌지만 똑같은 힘을 내거나 균형이 맞지않는 경우가 많습니다.
우선 질문하신 내용 중 무리하게 운동이되거나 움직일시 통증이 생긴다면 과사용으로 인한 통증,
반대편 보다 과다 사용으로 인한 피로도 쌓임 , 혹은 반대로 반대 근육보다 약해진 상태 등으로 볼 수 있습니다.
당분간은 크게 무리하거나 자극을 주는것은 최대한 피하시길바라며 통증이 심하거나 호전이 없다면
가까운 병원(정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등)에 내원하셔서 전문의에게 진료보시길 적극 추천드립니다.
답변이 도움이되셨다면 정말 좋겠습니다.
질문자님과 가족분들이 모두 건강하고 행복한 삶이 되길 바랍니다^^
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
말씀하신 증상은 장경인대쪽과 대퇴근막장근의 과사용으로 보이는데요..
대퇴근막장근과 비슷하게 붙어있는 소둔근의 문제로도 통증이 생길 가능성이 있습니다.
위 사진처럼 해당부위가 통증이 있으시다면 단순 근육통일 가능성이 높습니다.
위 부분이 통증이 있다면 위사진 처럼 딱딱한 물체로 근육을 이완시켜주세요.
소둔근의 문제가 있다면 위 부분의 통증이 자주 발생되는데요
소둔근도 마찬가지로 근육부위에 가벼운 마사지를 추천드립니다.
근육통증은 대부분 휴식을 취하거나 통증부위를 마사지를 하면 자연스럽게 줄어드는데요
만약 줄어들지 않고 지속적으로 통증이 나타난다면 근처 병원에 내원하셔서 정확한 진료를 받으시기를 추천드립니다.
통증이 심하다면 약물치료나 주사치료가 필요할수도있습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
걷는시간이 지나면서 발바닥쪽이랑 허벅지가 동시에 문제가 온다면 허리쪽을 의심해볼수있습니다. 물론 걸을때 다리근육을 쓰기때문에 단순 근육통일수도있지만 걸으면서 허리 긴장이되시는 분들이 있습니다. 이런상황에는 허리 긴장도 때문에 허벅지 혹은 발바닥 까지 저릿하거나 땡김 혹은 타는느낌이 날수있습니다. 단순근육통이면 휴식후 괜찮아지지만 자주그런경우가 생긴다면 허리쪽의 엑스레이를 찍어보시는것을 권해드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
질문자님께서 생각하시는 것 처럼 무리한 운동이 원인일 것으로 생각됩니다.
무리한 운동 후 충분히 휴식 또는 근피로도 개선이 없다면 활동 시에 통증 또는 열감, 불편감이 쉽게 나올 수 있습니다.
해결 할 수 있는 방법은
걷는 중간중간에 휴식
물리치료
약처방
보호대 착용
온찜질
스트레칭
마사지
등이 있겠습니다.
제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어머님이 몸이 불편하셔서 걱정이 많으시군요.
허벅지 바깥쪽 통증의 원인으로 무리한 운동으로 인하여 골반뼈에서 정강이 뼈까지 연결되어 있는 장경인대 손상으로 인해 염증을 유발할 수 있는 장경인대증후군을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
1-2주 지나셨다면 온찜질이 근육을 이완하고 혈액순환을 촉진하여 상처회복에 도움을 주며 통증을 감소 시켜 주는 효과가 있으며 통증을 유발하는 운동이나 동작은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
어머님의 빠른 쾌유를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
고관절에서 시작해서 허벅지 뒤쪽 근육(햄스트링)의 과긴장으로 인해 현재와 같은 통증이 나오는것으로 보입니다. 폼롤러로 허벅지 뒤쪽이랑 바깥쪽 풀어주시고 고관절이나 둔근을 마사지볼로 지압해서 풀어주시고 예후 보시면 좋을거같습니다 발바닥까지 온것으로 보았을때는 고관절이랑 허벅지뒤쪽 근육들의 긴장으로 인해 신경이 눌리는거같습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리에 문제가 생겨 방사통이 발생하신 것은 아닐까 합니다. 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 보통, 허리에 문제가 발생하여 방사통이 생기는 경우는 한쪽에만 생기고 뻗어져 나가는 감각이상이나 저림, 힘빠짐등의 증상이 나타날 수 있습니다. 가볍게 주변에 온찜질이나 마사지, 스트레칭등을 해주시는 것이 좋겠습니다.
