안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 이유 없이 멍 들수도 있나요?????
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.보통은 다른데 신경쓰다가 의식하지못하는 상황에 타박상이 대부분이지만 자주 이런증상이 생긴다면 혈관이나 혈소판문제가 있는것이니 꼭 진료를 받는것이 좋습니다. 허나 어쩌다 생긴거라면 나도모르는 사이 부딫침이 있었을 가능성이 크다생각듭니다.
정형외과
Q. 오른쪽발목이뼈가벌어졌음니다엍ㅌ
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.뼈사이가 벌어졌다 인대가 늘어났다라는뜻 아닐까싶습니다. 뼈가 벌어지면 골절인건데 부러진게 아니고서야 벌어졌다라고 말했으면 뼈가 벌어진게 아니라 관절이 벌어졌다라는것을 말하려고했던것 같습니다. 인대의 손상은 어떻게 다쳤는디, 자연스레 늘어난건지 기전에 따라 너무달라서 회복시기를 말씀드리기가 애매합니다. 정형외과에서 처방대로 꾸준히 치료받는것이 좋습니다. 추후 관절 불안정이 있을수 있으므로 통증이 개선되더라도 중간에 멈추지마시고 끝까지 치료받는게 좋습니다 .
정형외과
Q. 엉덩이 위쪽? 골반 아래? 그 부분이 아픈데 디스크인가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.디스크가 아니라도 근육긴장도가 올라가면 디스크들이 압박받을수있습니다. 디스크가 압박받는다고 다 허리디스크는 아니지만 이런상황이 반복되고 디스크가 나온상태로 자리잡아버린다면 디스크가 되는것입니다. 허나 현재는 얼음찜질을 하시고 쉬면서 통증이 줄어드는지를 먼저 확인해보시고 3일안에 통증이 줄어들지않거나 더심해진다면 허리진료를 보시는것이 맞습니다. 그리고 가능하시다면 3일동안 참지마시고 진료를 빠르게 보는것을 권해드립니다. 허리 상태를 엑스레이찍어보셔야 허리 디스크는 문제가없는데 어쩌다 운이없이 허리에 자극이가서 아픈건지 아니면 디스크가 많이 닳아없어졌는데 이제야 허리가 아픈건지 파악하는것이 가장중요합니다.
정형외과
Q. 척추가 기울어졌을 땐 어떤 치료요법이 필요한가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.기울어져있는 부분은 오히려 성장하면서 근육불균형으로 인해 틀어졌을 가능성이 높습니다 골반쪽이 나오다말았는데 골반이 돌아가있거나 이런부분에서도 다리길이 차이를 유발할수있으며 이런부분또한 척추가 한쪽으로 회는것에 영향을 줍니다. 고로 어릴적부터 한쪽으로 기울어져서 정말 뼈자체가 기울어져있는것인지 아니면 습관이 한쪽으로 쓰는습관이들면서 시간이 지남에 따라 기울어진것인지가 중요한데 후자라면 근육운동으로 근육만 잘맞춰줘도 중간으로 뼈를 가져올수있습니다. 일단 본인이랑 비슷하게 기울어졌다고하셨는데 골반이나 다른부분까지도 봐야하는부분이기때문에 한쪽으로 기울어진것또한 병원에서 도수치료 및 운동치료로 교정이 가능하시고 필라테스 처럼 재활운동을 위주로 하시는곳에서도 바로잡을수있습니다.
정형외과
Q. 요새 자고 일어나면 목과 허리가 아픕니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.자고 일어나서 허리가 아픈것은 잠을자는 자세에도 문제가있지만 자는동안에 허리에 힘이 많이들어간다는것인데 이것은 일상생활을 하면서 쌓인 긴장도가 자는동안에 풀리지않고 계속 긴장되어있다고 생각하시면됩니다. 고로 취침법을 바꾸기보다 허리가 왜 긴장이되는지 허리를 많이쓰는지 아닌지를 생각해보시고 남들이랑 비슷하게 앉아있거나 생활을하시는데 허리가 유독아프시다면 골반의 유연성이나 코어의 약화를 의심해볼수있습니다. 고로 재활적인 측면에서 운동치료를 먼저해보시는것을 권해드립니다. 단순히 잠을 자는 자세때문에 통증이 올라오는것과는 거리가 조금 있을수 있습니다.
정형외과
Q. 실금 재활 중 간단한 신체활동을 해도 되나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.처음에 제목만보고 고정을하시고 휴식을 하라고 하려고 글을 눌렀는데 손이 실금이신걸보고 생각이 바뀌었습니다. 심지어 손을 쓰는 운동도 아니고 조깅이나 걷기처럼 가벼운 운동 즉 발을 쓰는운동이기에 지금 하셔도 무방하고 심지어 손의 통증이 많이 호전된 상태이기때문에 조깅을 하시는것은 아주 바람직합니다. 너무 무리하지않는선에서 조깅 및 걷기 등을 해주시고 손을 사용하는운동은 하지않는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 자는 자세로 골반이 아파요 고칠수 있는 방법은요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.닭싸움자세로 나도모르게 자세가 나온다는것은 골반이 회전되어있기때문에 다리를 올려줘야지만 편하게 느껴지시는것 같습니다.심지어 잠드는동안에 나도모르게 나오는자세이기 때문에 의식적으로 고치기 힘들수있습니다. 고로 골반의 균형을 맞춰주는 치료를 하는것이 좋은데 통증이 있다면 정형외과 및 신경외과 등에서 도수 운동치료를 받는것을 권해드리며 통증은없고 자세만 나쁠경우는 요가나 필라테스 ,피티 등으로 교정을하시면되는데 골반통이 있다고 하셨으니 병원에서 치료받고 운동치료까지 하시는것을 권해드립니다.
정형외과
Q. 부정맥의 원인은 무엇인가요? 같이 테니스 치는 동료가 다리에 핏줄이 많이 튀어나왔어요!
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.부정맥이 아니라 하지정맥류를 말씀하시는것같습니다. 하지정맥류 같은경우에는 오래 서서일하는직업등등 하지로 내려간 피는 종아리의 근육이 다시 위로 올려주는 역할을하는데 하지의 정맥이 늘어나게되면서 압력이 낮아지고 점차 위로 정맥이 올라가지 못하고 밑으로 고이면서 점점 혈관이 튀어나오는것입니다. 미관상으로도 문제가있지만 저림증상, 다리가 터질것같다 등등 통증을 동반하게 되므로 치료받으시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 손등쪽이 가끔씩 저리는데 어느병원 가야하나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.손이 저리고 찌르는 느낌이 나시는것은 목주변의 근육이 긴장되면서 손으로 내려가는 신경이 눌리게되면 나타날수있습니다. 고로 운전을 많이하거나 모니터를 본다거나 책이나 핸드폰을볼때 목을 많이쓰게되는데 이럴때 손등에 저림이 나타날수있고 보통은 편측으로 나타나는것이 특징입니다. 일단은 신경외과에 가셔서 목 디스크가 있는지 문제를 먼저 살핀후 진료보시고 그에맞는 치료를 받으시는것이 좋습니다. 보통 손이 아파서 손문제인가 라고 많이생각할수있지만 목의 긴장도가 오래되어서 나타나는 징조일가능성이 있으므로 목디스크 증상이라면 빨리치료받는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 손목 통증이 있는데 뼈는 이상이 없다는데 뭘까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.팔을 많이쓰는 분들의 특징상 손가락,손목에 통증이 있을가능성이 있습니다. 다만 엑스레이에서는 힘줄이나 근육을보기보다 골절유무를 보기때문에 골절이 일어날 가능성이 아주낮습니다. 현재는 거의 힘줄이나 근육에서 오는 증상들이기때문에 스트레칭과 어깨 안정화 운동을해가며 팔로 힘이 잘 전달될수있게 해주시는것이 좋습니다. 손을 많이 쓰는 직업일수록 어깨의 안정성이 좋아야 손목이나 팔꿈치의 무리를 덜준상태에서 팔을 쓸수있게됩니다. 고로 점점심해지면 힘줄염이 신경을 누르며 손에 힘이빠지는 등 어려가지 증상이 더 커질수있으니 정형외과에서 진료보시고 재활운동을 하는것을 권해드립니다. 일을 계속하는 한 팔을 계속 쓰셔야하기때문에 재활운동을 하지않으시면 염증이 가라앉아도 또 쉽게 재발 할것이 우려되오니 어느정도 운동을 배우시고 혼자서도 꾸준히 따라하시면 좋겠습니다.