안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
Q. 무릎연골 주사후 무릎통증이 심해칠수 있나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.무릎 연골 주사 후 일시적으로 통증이 심해질 수 있으며 이는 흔한 반응입니다. 주사 후 과도한 운동은 통증을 악화시킬 수 있으니 며칠간 무릎을 쉬게 하세요. 증상이 계속되면 주사 부작용 가능성을 확인하기 위해 의사와 상담하세요.
Q. 발가락 타박상인가요 멍이들었는데여
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.새끼발가락에 멍이 들고 통증이 거의 없다면 단순 타박상일 가능성이 높습니다. 얼음찜질은 초기 48시간 동안 멍과 붓기를 줄이는 데 효과적입니다. 이후 따뜻한 찜질로 혈액순환을 촉진하면 멍이 빨리 사라질 수 있습니다.
Q. 어깨 불균형이 있어 헬스중 왼쪽어깨가 불편합니다..
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.왼쪽 상부 승모근과 흉근을 스트레칭하고 이완시키세요. 승모근 하부와 능형근을 강화하는 페이스 풀, Y-T-W 운동이 효과적입니다. 단측 덤벨 운동으로 좌우 균형을 맞추고 자세를 꾸준히 체크하세요.
Q. 하지 정맥류도 물리치료 같은것으로 가능 한가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.하지정맥류는 물리치료로 증상을 완화할 수 있지만, 근본적인 치료는 어렵습니다. 압박 스타킹 착용, 운동, 자세 교정으로 정맥 혈류를 개선할 수 있습니다. 심한 경우 레이저 치료나 수술 같은 전문적인 의료 개입이 필요합니다.
Q. 근육통으로 인한 통증 완화에 효과적인 방법에는 어떤 것들이 있을까요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.근육통 완화에는 휴식, 온열 요법, 스트레칭이 효과적입니다. 운동 후라면 냉찜질로 염증을 줄이고, 이후 온찜질로 혈액순환을 촉진하세요. 근육 이완제나 마사지도 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.