안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리가 아파 정형외과에서 약물주사를 받았는데요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.약물 주사는 통증이 있는 부위에 직접 영향을 미치지만, 약물이 몸 전체로 퍼지긴 하지만 주입된 부위에 더 집중적으로 작용합니다. 만약 꼬리뼈 부분의 통증이 지속된다면, 추가 검사나 다른 치료 방법을 고려하는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 운전을 오래 하다 보면 뒷 목이 아픈데 이럴 때는 어떻게 해줘야 되나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.오랜 운전으로 뒷목이 아플 때는 목 스트레칭과 가벼운 마사지가 도움이 됩니다. 틈틈이 자세를 바꾸고, 목을 천천히 좌우로 돌리거나 기지개를 펴는 것도 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 운동끝나고 어떤 스트레칭을 해야 될까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.운동 후에는 주요 근육군을 중심으로 부드럽게 스트레칭을 하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 허리와 다리 근육을 풀기 위해 햄스트링, 대퇴사두근, 종아리, 그리고 허리 회전 운동 등을 추천합니다. 나이가 들수록 관절과 근육의 유연성을 유지하는 것이 중요하므로, 통증이 없도록 천천히 진행하세요.
재활·물리치료
Q. 척추측만증 허리통증 잦은피로감잠오고ㅑ
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.척추측만증으로 인한 허리 통증과 잦은 피로감은 자세 불균형에서 비롯될 수 있습니다. 물리치료나 자세 교정을 통해 통증 완화와 피로 개선에 도움이 될 수 있으니, 전문가와 상담 후 적절한 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 지속적인 통증이나 불편함이 있으면 추가적인 진단과 치료가 필요할 수 있습니다.
정형외과
Q. 족저근막염 통증 심하면 수술하나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.족저근막염이 1년 이상 지속되고 통증이 심하다면, 수술을 고려할 수 있는 경우도 있지만 대부분 보존적 치료(물리치료, 주사치료, 스트레칭 등)로 개선이 가능합니다. 약물 사용으로 인한 부작용도 있을 수 있으니, 다른 치료 옵션을 병원과 상의해보세요. 지속적인 통증이 스트레스를 주는 상황이라면 전문가의 진단을 받아보는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 약간 삐끗해갖고 통증이 있는데 턱걸이 하는 기계로 매달려서 허리를 쭉 늘려주는게 효과가 있나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.턱걸이 기계로 매달려 허리를 늘리는 것은 일시적으로 시원할 수 있지만, 과도한 스트레칭은 허리 근육에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 통증이 지속되거나 심해지면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 갈고리뼈 7월 중순 수술후 통증 재발함넘어짐
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.수술 후 통증이 재발한 것은 넘어짐으로 인한 추가적인 충격이나 손상이 있을 수 있습니다. 통증이 지속되면 재평가를 위해 병원을 방문해 추가적인 검사나 치료가 필요할 수 있습니다.
정형외과
Q. 5중족골 기저부 골절로 수술했는데 수술 부위가 아물지 않아요. 추가 치료가 필요한 건가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.수술 부위의 회복이 지연되는 것은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 치료가 더딘 경우 추가 봉합이나 다른 치료가 필요할 수 있습니다. 의사와 충분히 상의 후, 다른 병원에서 두 번째 의견을 받는 것도 고려해볼 수 있습니다. 현재 상태가 계속 진행되지 않는다면 더 강력한 치료 방법을 찾아보는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 발등골절 비수술 후 다리저림 현상 얼마나 갈까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.발등 골절 후 다리 저림은 회복 과정에서 신경이나 근육이 영향을 받을 수 있어 일시적으로 나타날 수 있습니다. 집에서는 발목과 종아리 근육을 부드럽게 스트레칭하거나, 따뜻한 찜질을 통해 근육을 풀어주면 도움이 될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 허리 아플 때 스트레칭 하는 방법 알려주세요.?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.아래동작을 한번 해보시길 바랍니다. 10초씩 3~5회 정도 버티기가 좋습니다.아래동작은 10회씩 3~5회 정도 하세요통증이 발생한다면 통증 범위 전까지만 하시는것을 추천드립니다.