안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
정형외과
Q. 날개뼈 오른쪽이 가만히있어도 통증이 있습니다
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.가만히 있어도 아픈건 염증입니다. 병원가셔서 진통제나 소염제 드시는게 가장 빠르고요, 정형외과나 신경외과 가시면 됩니다. 혹시 자세가 안좋으시다면 자세를 먼저 바꿈으로써 통증이 완화 되기도 하는데요 아래 동작처럼 자세를 바르게 먼저 해보시는게 어떨까요? 아니면 아래동작처럼 어깨 돌리기라도 해보세요
정형외과
Q. 1-2주 전부터 양쪽 엉덩이가 너무 아파요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.현재 나타나는 통증의 경우 흔히 출산후에 나타나는 천골통증으로 보입니다. 천골의 경우 적은 움직임이 나타나는 관절인데, 임신 하게 되면 정상 범위보다 많이 움직이면서 통증이 발생되기도 합니다. 가능하면 소변참는느낌, 엉덩이 근육 운동을 많이 해주시면 도움이 될 듯 합니다. 엉덩이 들기 운동인데요 높이 안들어도 돼요 엎드려서 발목끼리 서로 밀기 운동 입니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 목이 거북 목이 되었다고 하는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.거북목에 도움이 되는 운동은 등과 어깨를 펴는 동작인데요. 만약 통증이 심하다면 하지마시고 어느정도 움직이실만 하시다면 가볍게 해주시는게 좋을 듯 합니다. 평소 자세가 중요 합니다. 고개가 너무 앞으로 가지 않게 해주시구요.등과 어깨 펴는 동작입니다. 의자에서 하시면 됩니다.해당 동작들은 하루에 3번정도 10회씩 3세트에서 5세트 정도 꾸준히 해주시면 자세교정에 도움이 될 것 입니다.
정형외과
Q. 돌 기둥에 정강이 찍어서 붓고 멍이 들었는데 병원에 가야 하나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.일반 타박상으로 보이는데요. 약국에서 멍크림과 타박상에 도움이되는 밴드 구매하시면 될 듯 합니다. 만약 걱정 되신다면 병원 가셔서 엑스레이 촬영해서 뼈에 문제가 없는지 보시는것도 좋습니다.
정형외과
Q. 급성 목디스크 증상은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.급성 디스크 증상도 말씀하신 것 처럼 좌우로 돌리기 힘들고, 일상생활이 불편합니다. 일반적으로 담걸린 증상과 비슷한데요. 통증은 1~2주 정도 지나면 자연스럽게 감소 하실것이고, 만약 많이 불편하시다면 병원 가셔서 주사나, 약물치료 및 물리치료 받으시면 회복에 도움이 됩니다.