안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목 인대 찢어짐 - 붓기가 빠져야 인대가 괜찮아지는건가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.붓기가 있다는 것은 염증으로 인한 붓기일 가능성이 높습니다. 염증이 사라지면 붓기도 자연스럽게 빠질 것이고 그 이후에 인대가 회복을 하는데요. 발목 염좌의 경우 최소 4~8주 정도는 보행시 불편함을 느낍니다. 8주 이후 인대가 서서히 회복 하는데요. 이후 부터 인대와 발목 주변을 강화해주는 운동을 해주어 발목 재활을 하셔야 합니다. 가능하면 내원하신 병원에 운동치료나, 재활치료, 도수치료가 있다면 발목 재활을 하시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 온 몸이 뭉쳐있는데 원인과 치료법을 알 수 있을까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.사진 노란 부위는 전거근 위치랑은 다르고, 사각근이나 흉쇄유돌근쪽 같습니다. 사각근이나 흉쇄유돌근의 뭉침이 생기는 경우는 평소 자세가 구부정하여, 호흡근으로 사용하는 근육이 아닌데 호흡근으로 사용하므로 문제가 생기기도 합니다. 호흡 보조근들이 있는데요. 주로 사용하는 근육을 쓰지 않아서 뭉친것으로 보입니다. 이를 해결하기 위해서는 재활의학과나 정형외과에 물리치료실에 도수치료사 선생님이나, 물리치료사 출신 필라테스, 헬스 트레이너와 상의 하여 호흡운동과, 자세 교정 운동을 하셔야 할 듯 합니다. 평소 뭉침과 굳는것도 자세교정과 호흡 운동으로 완화 될 가능성이 높습니다. 다만 오래 된 증상이다보니 장기적으로 접근 하여야 할 듯 하고, 평소에 전신 혈액 순환을 위해 유산소 운동을 자주 해주시면 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 오래 앉아 있거나 서있을 때 다리가 붓는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.오래 서 있을 때 다리가 붓는 것은 중력 때문에 혈액이 다리에 몰려 정맥의 압력이 증가하기 때문이며, 오래 앉아 있을 때는 무릎이 굽혀져 혈액 순환이 방해되고 다리 근육이 활동하지 않아 혈액이 정체되어 부종이 발생합니다. 두 경우 모두 혈액 순환 문제로 인해 다리가 붓지만, 서 있을 때는 중력의 영향이, 앉아 있을 때는 자세로 인한 혈류 방해가 주요 원인입니다.
정형외과
Q. 차문에 손 찍혔는데 이거 손톱 빠질까요ㅠ
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.손톱 빠질 것 같습니다. 골절부위 회복 잘 되게 너무 움직이지마시고, 손톱 빠진 이후 붕대나, 소독 잘 받으시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 복강경 수술을 하고 실밥 제거한지 2주 째 입니다. 혹시 실밥이 벌어진건가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.크게 벌어진것 같지는 않습니다. 새살 돋아나고 회복 되실 것 같습니다. 가능하면 상처부위 연고와 벌어지지 않게 밴드로 고정 해주시는게 좋을 듯 합니다.