발목 인대 찢어짐 - 붓기가 빠져야 인대가 괜찮아지는건가요?
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발목 인대찢어짐 4일차 되었습니다. 푸른멍은 서서히 빠지는것 같은데 복숭아뼈 기준으로 세게 접질러서 인대 하나가 많이 찢어졌다고 하셨습니다. 복숭아뼈 주변에 살짝 손을 가져다보면 부어있는게 확실히 느껴지고 조금 욱씬거립니다. 인대는 낫는데 오래걸린다고 하는데 이정도면 심한편일까요?ㅠ 다 나아도 붓기는 있을수 있다고 해서 어느정도 붓기가 빠져야 인대가 낫는걸까요ㅠ
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참고로 오른쪽 발 입니다..ㅠㅠ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
사진 상으로는 멍도 적고 붓기가 심해보이지는 않아 금방 회복될 듯 합니다. 일반적으로 인대 손상의 경우 최소 4~8주 정도는 보행의 제한이 생기거나 일상생활에 불편감이 있을 수 있습니다. 이는 회복되면 다시 정상적인 생활로 돌아갈 수 있으며, 걱정되신다면 붓기가 가라앉고 해당 병원에 운동치료나, 재활, 도수치료를 적극적으로 받아서 발목 재활을 하시면 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
접지른 뒤 주변 조직들이 다치면서 붓기가 지속되면서 통증이 유발됩니다.
붓기 조절에 신경써서 통증조절해주면 됩니다.
파열된 인대는 추후 경과보고 치료를 결정하시면됩니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
인대조직같은경우에는 한번늘어나거나 찢어지면 다시 원래의 상태로 회복될수없습니다!
그래서 수술적치료라던가 주변에 다른 근육들을 강화시켜서 늘어난 인대가 하지못하는일을 근육이 대신 도와줄수잇도록 도와주는게 제일좋은방법입니다!
붓기가 빠지는걸 도우려면 차가운찜질을 적용하고 심장보닥높게 위치해주는게 굉장히중요합니다!
시간이 날때마다 차가운찜질을 적용해주시고 자기전이나 쉴때 벽에 엉덩이를 붙이고 무릎을 펴서 발이 심장보다 높게위치할수있도록 하는 자세를 15~20분정도 유지해준다면 붓기가 빠지는거에 도움이 될수있습니다!
아직은 통증이남아있고 붓기도 잇는단계이기때문에 걸어야한다거나 움직여야할때는 발목보호대를 착용한상태에서 움직이는게 가장좋습니다!
빨리 몸이 호전되기를 바라겠습니다~ 감사합니다!!
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
붓기가 있다는 것은 염증으로 인한 붓기일 가능성이 높습니다. 염증이 사라지면 붓기도 자연스럽게 빠질 것이고 그 이후에 인대가 회복을 하는데요. 발목 염좌의 경우 최소 4~8주 정도는 보행시 불편함을 느낍니다. 8주 이후 인대가 서서히 회복 하는데요. 이후 부터 인대와 발목 주변을 강화해주는 운동을 해주어 발목 재활을 하셔야 합니다. 가능하면 내원하신 병원에 운동치료나, 재활치료, 도수치료가 있다면 발목 재활을 하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
초음파나 따로 영상학적인 자료가 없어 정확한 판독은 어렵지만, 인대 손상과 찢어짐은 평범한 증상은
아닙니다. 인대가 찢어지게 되면 발목에 안정성이 떨어지게 되어, 걷거나 뛸때 후유증이 생길 수도 있습니다
그리고 인대가 어느정도 낫다고 판단하는 기준은 시간보다는 붓기가 맨눈으로 보았을때 없는 정도이고,
기능적으로 문제가 없이 일상생활이 가능해야 인대가 회복되었다고 볼 수 있습니다.
사진상에서도 현재 붓기가 현저하여, 아직 회복단계인거같습니다. 그리고 빠른 회복을 위해서는 정형외과에서
시행하는 물리치료도 병행하시면 좋을것으로 판단됩니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
심한편은 아니지만, 꾸준히 관리는 필요해보입니다. 보통은 인대의 회복기간은 2~4주 내외지만 개인의 상태에 따라 조금 달라질 수 있습니다.
또한 붓기가 빠져야 혈액순환이 제대로 되면서 회복할 수 있는 기본기를 마련할 수 있습니다.
병원에 내원하여 물리치료를 꾸준히 받는것을 권장합니다.
환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠씁니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
현재 붓기가 차있는것은 정상적입니다. 붓기가 빠지면서 순환이 잘되고 점점 인대가 회복되는것인데 붓기가 있다고 인대가 회복이 안되고있는것은 아닙니다. 고로 붓기는 빨리빠질수록 좋기때문에 발을 높게 들어주고 휴식해주시는것이 좋고 아이스팩도 15~20분씩 주기적으로 해주시는것이 좋겠습니다. 붓기가 안빠져서 너무 걱정할필요는없습니다. 몸에서 회복하기위해 보호하는 정상적인 기전입니다. 고로 붓기관리를 잘해주시고 시간을 가지고 발목을 너무 자극하지않게 잘 보호해주세요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목인대가 찢어진 경우 회복과정은 개인차가 있지만 일반적으로 시간이 걸립니다. 복숭아 뼈 주변 부기와 욱신거림은 인대 손상이 있을 때 흔히 나타나는 증상입니다. 부기가 느껴진다면 아직 완전히 회복되지 않은 상태일 수 있어요
푸른 멍이 서서히 빠지는 것은 긍정적인 신호입니다. 이는 혈액이 재흡수되고 있다는 것을 의미해요
경미한 손상은 몇 주 내에 회복될 수 있는데 심한 손상은 몇달이 걸릴 수 있습니다. 부기가 가라앉는 것은 회복의 중요한 부분이고 부기가 많이 빠져야 인대가 충분히 치유되었다고 볼수 있어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
인대 파열의 단계가 있는데 주치의에 초음파 검사와 진단을 통해 파열 단계를 확인해보셔야합니다.
현재 반깁스 처방이 있다면 반깁스 꾸준히하시고 꾸준히 물리치료와 약물치료를 병행하시길 바랍니다.
만약 반깁스를 안하신다면 보호대 착용은 꼭 하시고 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
부상을 입은지 4일차라면 조금 더 경과를 지켜봐야겠습니다. 열감과 붓기가 있는 상태라면 아이스팩을 지속해주시는 것이 좋겠고, 인대가 일상생활이 가능할 정도로 회복이 되려면 최소 2주에서 4주의 시간이 필요합니다. 너무 조급해하지 마시길 바랍니다. 경과를 지속적으로 관찰하시면서, 치료를 이어나가시는 것이 좋겠습니다. 집에서는 붓기가 조금 더 가라앉을 때까지 휴식하시고, 열감이 더이상없다면 온찜질을 해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
사진상으로는 정확한 상태 파악이 어려울 수 있으나 일단 멍도 적어 보이고 붓기가 심해보이지는 않은 것으로 확인이 됩니다. 일반적으로 인대의 손상 같은 경우 심하지 않다면 빠르면 4~8주 정도면 보행의 큰 문제가 없을 정도로 회복이 가능하며 스포츠활동 같은 경우 그보다는 조금 더 시간이 걸리기도 하며 개인마다의 회복력이 차이가 있다보니 약간의 차이가 있을 수 있습니다.
조금 더 빠른 회복을 위해서는 주사나 약물치료 혹은 물리치료 및 재활치료등을 받아보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
일단 지금 4일차가 되셨는데 아직은 한참걸립니다 아이스팩도 꾸준히 해주시구요 보통 인대손상을 근육손상과 다르게 잘 낫지않고 기간이 오래걸립니다 최소 4주정도는 조심해주시는것이 좋습니다 절대 무리하거나 많이걷거나 뛰는행동은 하시면 안됩니다 붓기는 일주일정도만 더있으면 빠질가능성이 높고 치료는 4주는 넘어야합니다