오래 앉아 있거나 서있을 때 다리가 붓는 이유는 무엇인가요?
오래 서 있을 때도 다리가 붓지만, 오래 앉아 있어도 다리는 붓는다고 하는데 이는 왜 그런 것인가요? 두 경우의 다리가 붓는 이유는 다른가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
오래 서 있거나 앉아 있게 되면 하지 혈액순환을 방해하여 다리가 붓거나 통증을 유발 할 수가 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
오래 앉아 있을때 붓는 이유는 다리 근육이 펴져 있지 않고 접혀 있는 상태이므로 혈액순환이 원활하지 않아서 붓게 됩니다. 서있을 때는 중력의 영향으로 혈액이 하지에 몰려서 붓는다고 보시면 됩니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
대부분 오래서있거나 오래 앉아있으면 붓는 이유가 혈액순환의 문제일 가능성이 높습니다.
오래서있을 땐 중력의 영향으로 혈액이 다리쪽으로 계속 쏠려 근육의 펌핑이 부족해 순환이 어려워져 붓기가 생길 수 있습니다.
또 다른 원인으로는 림프 순환에 장애가 생겨 림프액이 쌓여 붓기가 발생할 수 있습니다.
앉아있을 때도 동일하며, 혈액순환 문제와 근육 펌핑, 림프액 때문에 부울 수 있습니다.
앉아있을 때 아래사진처럼 발뒤꿈치를 들고 내리는 운동을 하면 혈액순환이 되어 붓기가 빠질 수 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오래 서 있을 때 다리가 붓는 이유는 중력으로 서 있을 때 중력의 여향으로 다리쪽으로 혈액이 많이 몰리게 되어 부풀어 오르는 현상이 발생하고 다리의 정맥이 압박을 받아 혈액이 원활하게 흐르지 않게 되는 경우도 있습니다.
오래 앉아 있을 때 붓는 이유도 비슷합니다 다리쪽에 혈액이 정체되어 부풀어 오를 수 있어요 다리의 근육을 움직이지 않으면 혈액이 원할하게 순환하지 못하게 되어 부종이 생길 수 있습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
오래앉게되면 다리로 혈액이내려가서 위로 올리지못하기때문입니다. 중력때문에 피는 아래로 내려가는데 아래에서 다시 위로올려주는 종아리근육이 힘을 못쓰고 있으면 피가 아래에서 위로올라오지못하고 저류되면서 붓는증상 및 저림증상이 나타날수있습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
붓기는 혈액의 순환이랑 관련이 있습니다. 폭포에서 물이 떨어지는데 억지로 떨어지는 물을 폭포 윗쪽으로 올릴려면 얼마나 많은 힘이 들까요??
우리 인체도 마찬가지입니다. 혈액의 순환은 근육의 사용에 의해서거나 압력의 변화에 의해서 이루어지는데, 심장에서 출발한 피가 사지관절로 간후에 다시 심장까지 돌아갈려면 압력에 변화가 없이는 돌아가는게 느릴 수 밖에 없습니다.
근육이 많이 있는 사람은 그런 압력에 변화를 더 잘 만들어 낼 수 있지만, 근육이 없다면 압력에 변화를 만들기 어려울 수 밖에 없습니다.
앉아 있을때나 서있을때는 압력에 변화 없이 중력에 의해서 다리 쪽으로 피가 몰릴 수 밖에 없기 때문에 붓는건 당연한겁니다. 개인차로 근육의 양과 활동력 심장의 펌핑 강도 등등에 따라서 달라질 수 있습니다. 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오랫동안 서있거나 오랫동안 앉아있는 자세는 다리의 혈액순환의 문제를 불러올수있습니다!
다리로 내려간 혈액들이 다시 심장으로 올라오지못하는 경우에 다리가 붓거나 저리는 듯한 증상이 나타날수있습니다
이럴때는 종아리근육 스트레칭, 운동, 그리고 다리의 혈액순환이 굉장히 중요한데요!
까치발운동을 통해서 종아리근육을 단련해준다면 종아리근육이 움직이면서 다리의 혈액들이 다시 심장으로 올라가는 역할을 해줄수있습니다
스트레칭은 계단에 앞발을 걸친상태로 뒤꿈치를 최대한 밑으로내리면 아킬레스건부터 종아리근육까지 늘어나는걸 느낄수있는데 15초에서 20초정도 유지해주는걸 자주해준다면 도움이 될수있습니다!
다리의 혈액순환을 증진시키는 방법은 많이있는데 따뜻한물에 발을 담궈도되고, 자기전이나 쉴때 벽에 엉덩이를 붙이고 무릎을쭉펴서 다리가 심장보다 높게만드는 자세를 유지해주는것도 좋은방법입니다!
위의 운동들을 꾸준하게 매일매일해준다면 분명호전될수있을겁니다!
감사합니다~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
앉아있거나 서있으면 다리가 아래쪽에 있기 때문에 순환이 안되는 분들은 쉽게 부을수 있습니다.중간중간 스트레칭을 해주셔서 순환을 증진시켜주면 조금 더 개선될수있습니다
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
오래 서 있을 때 다리가 붓는 것은 중력 때문에 혈액이 다리에 몰려 정맥의 압력이 증가하기 때문이며, 오래 앉아 있을 때는 무릎이 굽혀져 혈액 순환이 방해되고 다리 근육이 활동하지 않아 혈액이 정체되어 부종이 발생합니다. 두 경우 모두 혈액 순환 문제로 인해 다리가 붓지만, 서 있을 때는 중력의 영향이, 앉아 있을 때는 자세로 인한 혈류 방해가 주요 원인입니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
어떤 방법이든지 한 동작을 오래 하고 있게되면 근육의 활동이 멈추기 때문에 수축과 이완을 하지 않음으로써
혈액이나 체액이 정체되게 됩니다.
특히나 젊은 분들은 순환이 잘되니 오래 서있어도 무방하지만, 오랜 시간동안 퇴행성 변화가 생긴 노인분들의 경우에는 더더욱 오래 서 있거나 오래 앉아 계시면 잘 부을 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
둘다 혈액순환 문제에 의해 발생한다고 생각할 수 있습니다. 오랫동안 한가지 자세를 유지하는 경우, 말초부위 특히 다리의 경우에는 혈액순환이 원활하게 일어나지 않기 때문에 붓기와 불편감이 발생할 수 있습니다. 집에서 다리를 높게두어 쉬거나 온찜질, 스트레칭등을 해주시는것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
유사한 경우로 보입니다. 서있는데 다리가 붓는 이유는 일반적으로 혈액순환이 안되면 붓기가 생깁니다.
그럼 혈액순환은 심장에서 시작하여 몸 구석구석으로 혈액순환을 시켜주는데, 다리까지는 상대적으로 멀리
까지 가서 순환을 시켜야 하기 때문에 쉽지 않습니다. 그런 의미에서 애초에 말초 (팔,다리)는 혈액순환이
분리한데, 서거나 앉게 되면 중력이 위에서 아래로 누르기 때문에 안그래도 순환하기 힘든데, 중력까지
적용되니 다리를 통해 순환되기가 어려워 붓기가 발생하게 됩니다.
눕거나 다리를 들면 상대적으로 순환이 잘되는 것도 비슷한 원리 입니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
앉아있어도 붓는이유는 혈액순환의 문제와 허리쪽 신경문제로 발생할수있습니다 보통 서있는것보다 앉아있을때 붓는사람들이 허리쪽 문제일 가능성이 높습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오래 서있을때 다리가 붓는 이유와 오래 앉아 있을 때 다리가 붓는 이유는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.
오래 서있는 경우 중력의 영향으로 인해서 혈액이 다리 쪽으로 쏠리면서 정맥에 혈액에 고이기 쉬워지고 이로 인해서 정맥 판막 기능이 약해지면서 하지 정맥류가 있는 경우 다리에서 심장으로 가는 혈액이 잘 올라가지 못하면서 정맥 내 압력이 증가하고 이로 인해서 혈장 성분이 혈관 바끙로 빠져나가면서 부종이 발생할 수 있습니다.
오래 앉아 있을 때 다리가 붓는 이유로는 엉덩이와 허벅지 부위의 정맥이 눌려 혈액이 다리에서 심장으로 올라가는 것이 방해가 되면서 무릎이나 고관절을 구부린 상태로 유지하게 되면 혈액의 흐림이 제한되면서 문제가 발생할 수 있습니다.
여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 가장 큰 차이는 중력과 정맥 순환의 압박이 큰 차이로 두 질환 모두 틈틈이 다리를 움직여 주시고 압박 스타킹을 착용해보시면 좋으며 다리를 심장보다 높게 올려 휴식을 취해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
