안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
안과
Q. 잔상 때문에 너무 힘듭니다 어떡해야하죠
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.말씀하신 잔상 현상은 '시각잔존(visual persistence)' 또는 '후상(after-image)'이라고 부르는 현상으로, 정상적인 시각 처리 과정에서도 나타날 수 있습니다. 특히 불안이나 스트레스가 심할 때 이러한 현상에 과도하게 주의를 기울이게 되어 더 심하게 느껴질 수 있습니다. MRI와 안과 검사가 정상이라면 신경학적 문제는 아닐 가능성이 높습니다. 이런 증상에 대한 과도한 걱정이 악순환을 만들어 불안을 증폭시키는 경우가 많은데, 필요하다면 정신건강의학과에서 불안 증상에 대한 상담과 치료를 받아보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일시적인 신경안정제 사용이 도움될 수 있으나, 근본적으로는 인지행동치료와 같은 심리치료를 통해 불안에 대처하는 방법을 배우는 것이 장기적으로 효과적입니다.
수면 장애
Q. 인간은 하루에 몇시간을 수면해야지 잘 잤다고 하나요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.일반적으로 성인은 7-9시간의 수면이 권장되지만, 개인차가 있어 6-10시간 범위에서도 건강을 유지할 수 있습니다. 질문자님께서 평소 7시간 수면하신다면 권장 범위 내에 있는 셈입니다. 수면의 질적인 측면도 중요한데, 충분히 잤다고 느끼는 주관적 만족감, 낮 동안의 기능 수준, 그리고 수면 중 깨지 않고 연속적으로 잘 수 있는지가 중요한 지표가 됩니다.좋은 수면은 시간뿐 아니라 규칙적인 수면-기상 시간 유지, 편안한 수면 환경 조성, 취침 전 스크린 사용 줄이기, 카페인과 알코올 섭취 제한 등의 수면 위생을 통해 향상될 수 있습니다. 만약 적절한 시간을 자도 항상 피곤하거나 수면 중 자주 깨는 등의 문제가 지속된다면, 수면 장애 가능성이 있으므로 전문의 상담을 고려해보시길 권장드립니다.
안과
Q. 장시간 노트북 사용할 때 블루라이트 차단하면 눈 피로도가 낮아지나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.블루라이트 차단 안경의 효과에 대해서는 과학적 근거가 아직 명확하지 않습니다. 일부 연구에서는 블루라이트가 눈의 피로도를 증가시키고 수면 패턴에 영향을 줄 수 있다고 하지만, 블루라이트 차단 안경이 직접적으로 눈 피로도를 감소시킨다는 확실한 증거는 부족합니다. 다만 개인에 따라 주관적으로 편안함을 느끼는 경우가 있어, 친구분께서 효과를 보셨다면 시도해볼 가치는 있습니다. 안구건조증의 경우에는 블루라이트 차단보다는 20-20-20 규칙(20분마다 20피트 떨어진 곳을 20초간 바라보기), 충분한 눈 깜빡임, 인공눈물 사용, 적절한 습도 유지가 더 효과적일 수 있습니다. 특히 장시간 디지털 기기 사용 시에는 의식적으로 눈을 자주 깜빡이고 주기적으로 휴식을 취하는 것이 안구건조증 완화에 도움이 됩니다.
내과
Q. 왼쪽 갈비뼈 밑에 옆구리쪽에서 딱딱한게 만져져요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.왼쪽 갈비뼈 아래 부분에서 딱딱한 덩어리가 만져지는 증상은 여러 가능성이 있습니다. 이 부위에는 비장이나 위의 일부, 장의 일부, 좌측 신장 등의 장기가 위치하고 있어 이들 장기의 비대나 덩어리일 수 있습니다. 또한 갈비뼈 사이 근육의 긴장이나 지방종, 림프절 비대 등의 양성 종양일 가능성도 있습니다. 통증이 없다고 해서 반드시 양성이라고 단정할 수는 없으므로, 특히 몇 달간 지속된 증상이라면 정확한 원인을 파악하기 위해 병원을 방문하시는 것이 좋겠습니다.
내과
Q. 급성 장염, 과민성대장증후군 배가 너무 아파요 응급실에 가봐야 할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.지속적인 심한 복통과 함께 여러 병원에서 치료를 받았음에도 증상이 호전되지 않는 상황은 응급실 방문을 고려해볼 만한 상황입니다. 특히 '경련성 배아픔이 지속되고 배가 딱딱해졌다'는 증상은 단순 장염이나 과민성대장증후군 외에 다른 문제가 있을 가능성을 시사합니다. 급성 복통의 원인은 다양하며, 장폐색, 충수염, 담낭염 등 보다 심각한 상태일 수도 있으므로 지속적인 심한 통증은 응급 상황으로 간주할 필요가 있습니다.응급실 방문이 권장되는 경우: 견디기 힘든 심한 통증, 배가 단단하게 느껴짐, 움직일 때 극심한 통증, 식은땀 등의 증상이 있을 때응급실에서는 보다 정밀한 검사와 통증 조절이 가능하며, 필요시 외과적 평가까지 이루어질 수 있어 상태가 악화되기 전에 적절한 치료를 받을 수 있습니다
수면 장애
Q. 자기 전에 핸드폰을 보면 수면에 진짜 안좋은 걸까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.취침 전 스마트폰 사용은 수면에 여러 측면에서 부정적 영향을 줄 수 있습니다. 블루라이트는 멜라토닌(수면 호르몬) 분비를 억제해 수면 리듬을 방해하며, 짧은 동영상을 보는 행위 자체가 뇌를 각성 상태로 유지시킵니다. 20-30분이라도 규칙적으로 지속된다면 수면의 질 저하로 이어질 수 있습니다. 특히 쇼츠와 같은 짧은 영상은 계속해서 새로운 자극을 제공하기 때문에 뇌가 휴식 모드로 전환하기 어려워집니다.수면 위생 개선을 위해 취침 1시간 전부터는 전자기기 사용을 중단하고, 대신 독서나 명상 같은 편안한 활동으로 대체해 보세요. 블루라이트 차단 안경이나 스마트폰의 야간 모드를 활용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 취침 환경을 어둡고 조용하게 조성하고, 매일 일정한 시간에 자고 일어나는 수면 패턴을 유지하는 것이 수면의 질을 향상시키는 데 중요합니다. 2주 정도 시도해보시고 개선이 없다면 수면 전문가와 상담해보시길 권장합니다.
이비인후과
Q. 2달 뒤 또 3번째 이개혈종 재발이요. 왜 이리 계속 재발하는 걸까요?! 개인병원에서 피 뺐는데 또 피가 차서 대학병원 가서 피 말리는 주사 넣을려고 예약했지만 일주일 이상 기다려야 합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.이개혈종(귀의 연골과 피부 사이에 피가 고이는 현상)이 재발하는 이유는 대개 충분한 압박 치료가 이루어지지 않았거나, 초기 치료 후 귀에 외상이 다시 발생했기 때문입니다. 재발 방지를 위해서는 치료 후 최소 1-2주간 귀에 압박 드레싱을 유지하고, 잠을 잘 때도 귀를 압박하는 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 이개혈종 발생 원인이 된 활동(예: 격투기, 레슬링, 럭비 등)을 일시적으로 중단하거나, 귀 보호대를 착용하여 귀를 보호하는 것이 필요합니다. 현재 대학병원 예약까지 기다리는 동안에는 귀를 가능한 건드리지 말고, 압박 드레싱을 유지하며, 헤드폰 사용이나 귀를 누르는 자세로 잠자는 것을 피해야 합니다.
이비인후과
Q. 환절기마다 코가 자주 막히는 이유가??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.환절기마다 코 증상이 반복된다면 '계절성 알레르기 비염'을 의심해 볼 수 있습니다. 의사가 비염이 아니라고 했더라도, 계절에 따라 달라지는 꽃가루, 먼지, 곰팡이 등의 알레르겐에 민감하게 반응하는 경우일 수 있어요. 또한 급격한 기온과 습도 변화로 코 점막이 건조해지거나 자극받아 증상이 나타날 수도 있습니다. 정확한 원인 파악을 위해서는 이비인후과나 알레르기 전문의를 통한 알레르기 검사가 도움이 될 수 있습니다.환절기 코 건강을 위해서는 다음 방법들을 시도해보세요:실내 습도를 40-60% 사이로 유지하여 코 점막 건조를 예방하기하루 2-3회 생리식염수로 코 세척하기마스크 착용으로 외부 알레르겐 차단하기주기적인 실내 환기와 청소로 실내 알레르겐 줄이기충분한 수분 섭취와 면역력 강화를 위한 규칙적인 생활습관 유지하기증상이 지속되거나 심해진다면 이비인후과 전문의 상담을 통해 적절한 약물 치료를 받는 것이 좋습니다.
안과
Q. 갑자기 시야가 깨지듯이 보이는데 어디를 가야할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.시야가 깨져 보이는 증상은 '섬광암점(scintillating scotoma)'이라고 불리는 현상일 수 있으며, 이는 편두통 전조 증상의 하나로 흔히 나타납니다. 편두통성 시각 증상은 보통 5-60분 정도 지속되다 사라지는 특징이 있으며, 이후 두통이 동반될 수 있습니다. 하지만 이러한 증상은 일시적인 망막 문제, 고혈압, 혈관성 문제 등 다른 원인에 의해서도 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 자율신경실조 병력과 함께 가슴 두근거림, 어지러움이 동반된다는 점을 고려할 때, 신경과와 안과 모두 방문하여 종합적인 평가를 받는 것이 좋겠습니다.당장 급성기 증상이 있다면 응급실 방문을 권장하며, 그렇지 않다면 내일 신경과를 먼저 방문하여 뇌 관련 검사(MRI, 뇌파 등)와 혈압 측정을 받고, 이후 안과 검진을 통해 망막 및 안구 상태를 확인하는 것이 바람직합니다. 일상 활동은 가급적 무리하지 않고, 머리나 눈에 스트레스를 주는 행동(장시간 스크린 사용, 강한 빛 노출)을 피하며, 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 운동은 의사와
안과
Q. 고안압증이 있는 사람은 다크모드 화면 안좋나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.고안압증이 있는 분들에게 다크모드의 영향에 대한 명확한 과학적 증거는 제한적입니다. 다크모드는 밝은 화면에 비해 눈의 피로도를 줄이고 블루라이트 노출을 감소시킬 수 있다는 장점이 있습니다. 그러나 일부 연구에서는 다크모드에서 문자 식별이 더 어려워 눈의 조절 기능에 추가적인 부담을 줄 수 있다는 의견도 있습니다. 고안압증 환자의 경우 눈의 건강을 위해 가장 중요한 것은 정기적인 안과 검진과 처방된 안약 사용을 꾸준히 하는 것입니다. 화면 사용 시에는 모드와 관계없이 20-20-20 규칙(20분마다 20초간 20피트 이상 먼 곳을 바라보기)을 적용하고, 정기적인 휴식을 취하는 것이 더 중요할 수 있습니다.