안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 곡물 발효효소 매일 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 매일 드셔도 문제는 안되지만그만큼 몸에 소화가 잘되어서 정상적 이상으로도 영양분 흡수로 살이 찔순 있어요
영유아·아동 식단
Q. 아이들의 기초체온은 점점 낮아지는건가요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영유아는 37도대, 성장하면서 36 ~ 37도로 내려오는데요성이인되면서 36.5도를 유지하게 되는 것이 일반적인데요이는 사람마다 차이가 커요
다이어트 식단
Q. 하루 1,500kcal 다이어트 식단은 어떻게 구성하면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요일반적으로 한국인 평균 열량은 2천 키로칼로리로 다이어트 도움을 줄순 있어요이때 지방과 탄수화물의 비율은 줄이고 단백질 지율을 높여주세요 대표적으로 닭가슴살이죠
기타 영양상담
Q. 편의점 도시락이 정말 집밥을 대체할 수 있을만큼 퀄리티 올라갔나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.편의점 도시락은 맛, 편리성을 높이기 위한 음식인데요최근에는 영양도 많이 고려해서 만들어 지고 있답니다.그래도 첨가물이 많이 들어가 있어 주 2~3회 정도만 드세요
다이어트 식단
Q. 여름철 시원하게 먹는 게 콩국수와 냉면인데요, 칼로리 차이가 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콩국수와 냉면은 단순하게 봤을때는 콩국수가 칼로리가 높아요탄수화물의 비율은 비슷한데요 콩국물에 들어가는 단백질의 차이가 잇는데요일반적으로 약 160kcal 정도 차이가 날꺼예요