안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 카카오가루와 꿀을 같이 먹으면 좋은지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카카오 플라바놀이 뇌혈류를 증가시켜요집중력, 기분 높이고, 꿀은 빠른 에너지를 줄수 있답니다.
식습관·식이요법
Q. 저녁에 야식을 먹으면 무슨 영향이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁에 야식을 먹으면 우선 먹은 에너지를 소모를 못하기 떄문에살로가는 단점이 있답니다. 그리고 위도 못 쉬기 떄문에 부담이 되고요
다이어트 식단
Q. 혈당이 급격히 오르면 인슐린이 과다 분비된다는데요. 혈당을 조절하는 방법이 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사마다 단백질, 식이섬유가 든든히, 당순당을 줄이고, 규칙적 걷기와 가벼운 운동을 하시는 것을 추천 드려요
기타 영양상담
Q. 주위에 보면 운동안해도 배도 안나오고 건강한 사람들이 있는데요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유전 기초대사량 차이가 있는데요일상 활동이 많거나 식습관이 워낙 좋아서 그런거랍니다.
환자 식단
Q. 나이가 중년이 되니 침침하고 시력도 떨어집니다. 눈건강에 도움이 되는 식재료는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시금치, 케일 같은 녹황색 채소 ,연어 등 오메가3 생선, 달갼 노른자 등을 추천드립니답니다.