안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 이맘때면 집집마다 매실청을 담그는데, 매실은 왜 청으로만 담가서 먹나요? 생과로 먹으면 안 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매실은 아직 덜 익어 신맛, 쓴맛이 강해요청으로 숙성하면 산미 쓴맛 줄고 효소도 생겨요 .
다이어트 식단
Q. 안녕하세요 약 6개월에 체중이 약 4키로 빠졌어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.6개월에 4kg 감소하면 무리 없는 편이랍니다.혈당 근육략 체크하면서 단백질을 고르게 드세요
기타 영양상담
Q. 요즘 고등어가 신선한거 같은데요. 고등어에는 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고등어에는 가장 대표적인 성분은 오메가3 랍니다.오메가3는 특히 뇌나 혈관에 좋답니다.
다이어트 식단
Q. 저속 노화 식품은 꼭 만들어 먹어야 되는건가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저속노화 식품은 꼭 만들어 먹을 필요는 없어요영양제를 잘 챙겨 먹는것만으로도 저속 노화식품이 되는거랍니다.
다이어트 식단
Q. 건강하게 증량하는 법(살찌는 법) 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질, 탄수화물 균형 맞춰 하루 5끼 소량씩, 견과류 아보카도 등 좋은 지방 추가근력 운동을 해보세요