안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 건강하게 증량하는 법(살찌는 법) 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질, 탄수화물 균형 맞춰 하루 5끼 소량씩, 견과류 아보카도 등 좋은 지방 추가근력 운동을 해보세요
환자 식단
Q. 저혈압은 식단 관리를 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저혈압 식단은 소량씨 자주, 수분 충분히 ,약간 짭짤하게 드세요 단백질, 복합탄수 골고루 드시고커피나 녹차도 도움이 되요
환자 식단
Q. 세상 잘 아프지 않았던 제가. 장염에 걸렸는데요ㅜㅜ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수분, 전해질 보충, brat 식단, 유산균을 드시는것이 좋답니다. 50도 찜질로 복통 완화가 될순 있답니다.
식습관·식이요법
Q. 치질수술후 관리방법이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수술 후엔 식이섬유를 높이고, 특히 물을 충분히 드시는 것이 가장 좋답니다. 가벼운 운동도 도움이 되요
식습관·식이요법
Q. 아침은 왕처럼 먹으라는 말이 있죠??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.빵 떡 커피만으론 혈당 급등 공복 유발 위험하진 않아요 다만 많이 먹으면 위험하게 되는거랍니다. 통곡물이나 야채도 채워줘요