안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 저녁 7시나 8시이후에 금식을 했을때 나타나는 몸의 변화는?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.그때 먹게되면 몸에 변화중 가장큰거는 위장의 부담을 줄여 줄수 있어요그리고 금식으로 인해 저녁에 지방분해가 많아져요
식습관·식이요법
Q. 임산부에게좋은 잡곡종류가 뭐가있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 임산부는 무조건 개인의 성향에 따라 다르게 먹어야 하는데요일반적으로 현미, 흑미, 철분이 많은 음식들이 좋답니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트시 반찬으로 단무지나 맛살은 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 둘다 좋은건 아니랍니다.단무지는 당과 나트륨이 많아요맛살은 대부분 탄수화물로 만들어진다빈다.
식습관·식이요법
Q. 너무 많이 먹어서 배가 부를때 소화 시키는 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적으로는 천천히 걷기 그러니 산책을 해보세요그리고 소화제나 효소를 드시는 것이 좋답니다.
식습관·식이요법
Q. 냉동실에 넣으면 영양이 농축되는 채소 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대부분 수분이 냉동 상태에서 날라가기 때문에 농축이 되요그래서 영양성분이 증가한것처럼 보여지는데요 결국 동일하답니다.