안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 담배끊는 좋은방법 추천해주세요~~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다. 여러가지 방법이 있는데요가장 효과가 좋다는 연구는 다른 일을 하는거예요담배대신 다른 행동을 찾으면도움을 줄수 잇답니다.
환자 식단
Q. 암예방하는데 도움되는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 대부분의 음식에는 암을 예방하는 작용을 해요뭐든지 적당히 먹는게 좋고특히 항산화제가 좋답니다.
식습관·식이요법
Q. 밥을 조금만 먹고 반찬만 많이 먹는 습관은 어떤가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.반찬만 많으면 단백질, 미네랄은 늘지만 나트륨 과다 위험이 있답니다탄수화물도 균형있게 챙기세요
환자 식단
Q. 과자가 너무 먹고 싶은데, 공복혈당이 104라서 못 먹고 있어요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복 104는 공복혈당 전단계일것 같아요사람마다 조금 차이는 있지만과자 줄이고 식단 운동 조절 후 필요시 의사와 상담하셔야 해요
다이어트 식단
Q. 다이어트 보조제 둘중 뭐가 나을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다이어트 보조제는 사람마다 차이가 있어요무조건 비싼게 좋은게 아니예요그리고 그안에 들어가 있는 주 성분을 보시고 선택을 하면서 가성비 그러니 싼것으로 본인에게 맞는것으로 드세요