안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
영유아·아동 식단
Q. 만 14세 여자애가 일주일에 면종류 음식 7번 이상 먹으면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일주일 내내 면만 먹으면 정제탄수 과다로 혈당 급변단백질, 비타민 결핌, 성장 집중력 저하 등의 위험이 있을수 있어요
식습관·식이요법
Q. Abc쥬스와 cca쥬스중어느것이 더 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.ABC주스는 질산염, 항산화 높여주고, 당을 높여 줄수 ㅇ ㅣㅆ어요또한 CCA는 식이섬유 높고 저당이며 디톡스 효과가 있답니다.
식습관·식이요법
Q. 다이어트 식단을 하면서 피로하고 집중력이 떨어지는데 체중감량과 뇌 활동을 동시에 고려할 수 있는 식이조절 방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저GI 탄수화물, 충분한 단백질, 견과, 아보카도 등 음식을 추천드립니다.결국 닭가슴살이나 불포화 지방산이 좋은거죠
기타 영양상담
Q. 부추가 주는 인체의 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.부추에는 알리신이라는 성분이 들어가 있는데요이게 혈관을 확장해 줘서 혈압을 낮춰주고 혈액을 맑게 해줘요
다이어트 식단
Q. 체중관리할 때 배달로 시켜먹기 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭가슴살 샐러드, 연어, 참치 회, 두부 스테이크, 닭고기 도시락, 그릭 요거트 등을 추천 드립니다.