안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 옥수수는 어떠한 영양가들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.옥수수는 탄수화물 및식이섬유 그리고 비타민b군과 미네랄이 풍부해 포만감과 항산화에 도움이 돼요단백질은 별도 보충이 필요해요
식습관·식이요법
Q. 기초대사량 측정은 어떻게 하는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기초대사량은 미프린 공식을 이용해 계산하는 것이 일반적인데요병원에서 간접 열량측정기로 측정해 줘요
영유아·아동 식단
Q. 6세 남자아이의 건강한 식습관 형성 및 편식 해결법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이와 함께 요리하고, 다양한 색깔 접시 사용해요,소량씩 시도 및 칭찬으로 식사하면 편식이 줄어 줄 수 있어요
식습관·식이요법
Q. 탄수화물 단백질 지방 섭취 비율은 어느 정도가 이상적인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 차이는 있어요탄수화물로는 320 정도이고 단백질은 55그람 지방은 54그람 정도랍니다.
식습관·식이요법
Q. 카페인 하루 섭취량이 얼마정도 인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 기관마다 차이가 있고 그리고 커피를 만드는 기계마다 차이가 있답니다.일반적으로 2잔 정도가 적당한 커피양입니다.