안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 속쓰림 음식 관련 질문입니다..:)
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 빵은 위산 중화에 도움돼요그래도 개인차 있으니 물 많이 마시고 매운맛 조절해 보세요
다이어트 식단
Q. 술을 많이 마시면 배가 많이 나오게 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.알코올은 우선 소모돼 지방 연소가 줄고, 칼로리 과잉은 복부비만으로 이어져요맥주 단칵테일이 특히 살찌우기 쉽고물과 번갈아가며 적당히 즐기세요
식습관·식이요법
Q. 설탕과 스테비아 중 장기간 섭취했을떄 어떤게 더 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스테비아가혈당 칼로리 부담이 훨씬 적어요단만 과다 섭취시 소화 불편 설사의 위험이 있을수 있다빈다.
식습관·식이요법
Q. 정수기물에서 이런 물질이 나왔는데요 먹었는데 괜찮을까요? 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정체 알 수 없으니, 구토, 복통, 호흡곤란, 심한 발진, 어지럼증 생기면 즉시 응급실가셔야 해요
환자 식단
Q. 커피 마시고 잠이 오지 않을때는 어떤 방법들을 취하면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.멜라노닌 1~3 미리그람 복용, 코어 근육 중심 가벼운 스트레칭, 요가, 심호흡 명상, 블루라이트 차단 후 어두운 환경 조성, 카모마일 루이보스 등 무카페인 허브티를 추천드려요