안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 공복 샐러드질문,, 운동때문에 샐러드를 하루한끼는 먹어보려하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 내용은 전문가마다 차이가 있더라고요이는 연구 논문들이 각각 다르게 연구되고 있기 때문이랍니다.저는 개인적으로는 아침에 샐러드 먹는것을 추천드리는 편이랍니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트할때 살처짐 방지법이있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가자 좋은 방법은 운동을 빼는 건데요굶어서 빼면 몸에 근육도 같이 빠지면서 지방을 그러니 살을 잡아주던 것도 같이 사라져서 살이 처지느거랍니다.운동을해서 근육을 유지하고 지방을 태우면 된답니다.
영유아·아동 식단
Q. 성장기 아이들에게 성장을 촉진시켜주는 음식이나 영양소는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 칼슘, 비타민d, 아연, 철분, 과일, 채소 섭취를 충부히 하는 것을 추천드립니다.
식습관·식이요법
Q. 기내식은 두개 먹고 싶으면 두개 먹어도 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.추가 기내식은 항고사벼로 다른데요남은 식사가 있으면승무우언이 그냥 주는 경우도 있어요일부는 금액 추가가 나와요
기타 영양상담
Q. 장어같은 생선은 꼬리 부분 영양분이 다른가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장어 꼬리엔 근육 비율 높아 단백질 콜라겐이 풍부하고 지방은 상대적으로 적어영양, 식간이 조금 달라요