안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 매실을 얻어서 담았는데 하얀거품이 생겼어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로는 이게 설탕과 매실이 서로 만나면 거품이 생기긴해요이게 효모인 경우가 있는데요다만 초기 위생도에 따라서 곰팡이로 오염이 되었을 가능성도 있답니다.
식습관·식이요법
Q. 단백질을 첨가한 식품은 과연 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 제품들이 너무 많이 나오고 있긴 하죠 우리 한국인들은 대부분 30% 정도의 단백질 섭취량이 적긴 해요그것을 보충해 주는 역할로 보시면 좋을듯 합니다 .그리고 탄수화물 보다는 건강하니
식습관·식이요법
Q. 공복 샐러드질문,, 운동때문에 샐러드를 하루한끼는 먹어보려하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 내용은 전문가마다 차이가 있더라고요이는 연구 논문들이 각각 다르게 연구되고 있기 때문이랍니다.저는 개인적으로는 아침에 샐러드 먹는것을 추천드리는 편이랍니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트할때 살처짐 방지법이있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가자 좋은 방법은 운동을 빼는 건데요굶어서 빼면 몸에 근육도 같이 빠지면서 지방을 그러니 살을 잡아주던 것도 같이 사라져서 살이 처지느거랍니다.운동을해서 근육을 유지하고 지방을 태우면 된답니다.
영유아·아동 식단
Q. 성장기 아이들에게 성장을 촉진시켜주는 음식이나 영양소는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 칼슘, 비타민d, 아연, 철분, 과일, 채소 섭취를 충부히 하는 것을 추천드립니다.