안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 건강하게 먹으면 배부름이 오지않아요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이미 배에서는 포만감을 느끼지만 마이드로 배가 더 고파지게 될 수 있어요그리고 단백질을 추가해서 드시면 포만감이 더 높아 질꺼예요
다이어트 식단
Q. 오늘 저녁 샤브샤브 vs 햄버거, 뭘 먹는 게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.샤브샤브를 추천 드립니다.일반적으로 단백질과 야채가 잘 적절하게 함유가 되어 있답니다.
식습관·식이요법
Q. 편의점 도시락은 매일 먹어도 건간에 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이거는 종류마다 차이가 있는데요매일 드시는 거 괜찮아요다만 같은 종류가 아닌 다른 종류로 돌아가면서 드세요
식습관·식이요법
Q. 바나나를 매일 먹는다면 내몸에 어떤점이 좋아질까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식사 대신 먹는다면 가장 효과가 있는거는 역시 칼로리를 낮춰서 드실수 있다는 점입니다.
환자 식단
Q. 글루텐프리 탕 레시피, 집에서도 쉽게 만들 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능합니다.단순하게 밀가루 대신 쌀가루를 이용해서 음식을 한다는 개념으로 하면 되요
다이어트 식단
Q. 스피닝이랑 플랭크 병행하면 다이어트 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다이어트에 도움을 줄 수 있땁니다.시간을 점점 늘려나가면서 꾸준히만 한다면 더욱 좋답니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 저녁식사 스무디나 단백질 쉐이크로 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요그런데 이것도 결국 제품마다 차이가 있는데요최대한 단백질 함량이 높고 조금 일찍 드시는 것을 추천 드려요
다이어트 식단
Q. 퓨전음식 다이어트 식단으로 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요퓨전음식이라고 무조건 나쁜게 아니랍니다. 그래도 기름기가 너무 많은 음식은 피하세요
기타 영양상담
Q. 늦은 밤 야식으로 순대 집밥 조합 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 우선 드시는 것은 가능해요 다만 많이 드시거나 자주 먹는건 당연히 좋지 않아요야식으로 야채 스틱 추천드려요
다이어트 식단
Q. 목표관리, 꾸준히 실천하는 효과적인 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자장 좋은 방법은 목표 한 방법을 규칙적으로 실천을 하는 마인드 컨트롤 의지력이 가장 중요해요