안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 건강한 아침 루틴을 만드는 방법이 있을까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 매일 매일 방법을 찾는 중인데요지금은 그래도 새벽 5시에 일어나기 위해 엄청 노력을 하고 있답니다. 아침에 물한잔 꼭 드세요
다이어트 식단
Q. 오늘 저녁 요리 뭐 해 먹는 게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이미 거의 저녁이 지낫지만추천은 간단하게 먹을 수 있는 낫또를 추천 드립니다.방금 제가 먹은거라서요
기타 영양상담
Q. 여름 과일중 무등산 수박이라고 있던데 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아 이게 다른 수박보다 씨가 적고 당도가 높다는 이유로 비싼데요직접 키우는것도 가능하지만 쫌 힘들어요
다이어트 식단
Q. 비만인데 마사지가 운동처방만큼 효과가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동만큼이나 효과는 없어요다만 운동과 준하게는 효과가 있답니다. 꾸준히 마사지 하면 좋아요
다이어트 식단
Q. 인바디 몇시간 전부터 물도 안먹나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 평소 대로 인바디를 하는게 좋긴한데요만약 좋게 나오는 것이 목적이라면 물만 드시고 자는게 좋답니다.
환자 식단
Q. 위염환자가 아침 빈속에 감자를 즙으로 내서 먹으면 위염이 완화될 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 어느정도 효과가 있어요위 점막을 보호하는 기능을 일부 가지고 있다빈다.다만 초기 신선도가 가장 중요해요
생물·생명
Q. 우리가 음식을 먹으면 위에서는 잘게 부수는 역할을 하는데, 위산이 동전도 녹인다고 하던데 사실인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 위산의 강도만 따지면 틀린말은 아니랍니다.그런데 대부분 희석이 되기 떄문에 동전을 녹인다는 것은 과잉된 말이랍니다.
다이어트 식단
Q. 의외로 다이어트에 좋은 음식은 어떤게 있나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 중에 대부분 닭가슴살을 찾는데요지겨울때 저는 돼지 뒷다리 살을 추천 드려요닭가슴살 보다 많은 단백질을 함유하고 있어요
생물·생명
Q. 또 코로나바이러스가 몰려온다고 하니다. 대체 바이러스는 어떤 과정으로 생겨나는 걸까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 바이러스는 생기는 과정이 다양한데요가장 일반적인것은 변의 입니다.균기 계속 증식을 하면서 돌연 변의가 발생하고 이러한 과정에서 새로운 종의 바이러스가 생겨 난답니다.
식습관·식이요법
Q. 음식물을 소화하는과정에서 방구가 나오는것같은데요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞아요결국 방귀라는 것은 작용이 장에서 가스가 차면서 나오는건데요그런데 어느정도는 나와야 건강해요 장에서 유산균이 잘 자라게 해야 하기 때문이죠