안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 휴식만으로는 행복해지기 어려울까요, 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.행복은 사람마다 추구하는 것을 이뤄져야 할것 같은데요저 같은 경우에는 주로 스트레스를 먼저 처리해야 한다고들 많이 전달 하고 있답니다.
다이어트 식단
Q. 비만인데 건강 정보 찾아봐도 너무 어렵네요, 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 비만이시라면 식단과 운동을 병행 해야 할것 같아요가장 먼저 식단부터 조절을 시작하는게 좋을듯 합니다.
식습관·식이요법
Q. 라면에 스팸, 계란, 삼겹살 등을 넣어 먹으면 영양섭취가 골고루 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 전체적으로 영양성분은 괜찮은데요나트륨이 너무 많을 듯해요나트륨이 과다로 인해 붓기가 발생 할수 있어요
다이어트 식단
Q. 건강식단으로 먹기 좋은 전골 레시피가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저같은 경우에는 사골 국물을 꼭 이용을 해요 이게 저만의 킥 레시피 같은건데요어떤 요리에도 잘 어울린답니다.
다이어트 식단
Q. 당뇨병화자의 아침정상혈당이 얼마까지나와야하나요?인슐린맞고있는 환자예요100미만이면 안되는거예요90정도 혹시 밤중에 자는동안 저혈당이오면아침혈당높게나올수있어요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 조금 높은 편으로 나오는 것처럼 보여집니다.그리고 밤중에는 저혈당이 오게 되면 아침에 높게 나올 가능성이 있어요
환자 식단
Q. 위밴드제거수술을받았는데궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아... 이거 사람마다 차이가 있답니다.그런데 지금 너무 심각하면 병원에 상담을 하셔야 할것 ㅠ같아요
식습관·식이요법
Q. 자기계발 레벨업 위해 어떤 습관을 들여야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적으로 스트레스 관리를 먼저 하셔야 해요그리고 목표를 잡고 그 습관을 유지하는게 좋다빈다.
식습관·식이요법
Q. 소화제 이외에 소화를 돕는 식품들은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적인게 효소가 있어요결국 영양성분은 대신 분해를 해주는 거죠 다만 이건 역가에 따라서 효과가 차이가 있답니다.거의 50만 역가 정도로만 찾아 드시면 된답니다.
식습관·식이요법
Q. 커피를 끊으면 실제로 피부에도 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 커피를 먹으면 피부색이 밝아 지긴 해요그런데 아주 미미한 효과랍니다.이게 항산화성분에 의해 멜라닌 색소가 억제되기 때문이죠
생물·생명
Q. 푸른 홍채와 금발은 어떤 이유로 생기나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.오히려 거기서는 검은색 눈동자와 검은색 머리를 궁금해 할순 있어요 이는 유전적으로 다른게 진화가 한거랍니다.