안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 야채들을 손질하고 씻어서 냉동보관하는데 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 냉동보관해도 되요냉동보관해도 영양성분이 많이 떨어지지 않아요다만 조직이 파괴가 되는데요 식감이 물렁해 져요 야채내 물이 얼면서 조직을 손상시키는데요 그리고 필요에 따라서 살짝 데쳐서 냉동보관하면 더 신선하게 보관이 가능해요
생물·생명
Q. 심해생물들은 왜 눈이큰가요????
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.심해 생물들이 다 눈이 큰건 아니지만동공이 커여지 작은 빛에도 더 빛을 더 많이 모을수 있답니다.
다이어트 식단
Q. 운동생리학적으로 줄넘기가 다이어트에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 효과가 있답니다.결국 줄넘기에 운동에너지와 칼로리 소모가 같이 이뤄지기 때문이죠
영유아·아동 식단
Q. 33개월 아기가 우유를 많이 먹는데 칼슘 마그네슘을 별도로 먹어야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 칼슘과 마그네슘을 굳이 추가로 드시지 않아도 된답니다. 무기질은 부족하면 안되지만 너무 과잉도 좋진 않아요
다이어트 식단
Q. 날씬해질려면살을빼야되나요.운동도해야되나요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 운동을 하면 근육이 붙어서 날씬해 보이지 않을까 고민인 분들이 많아요운동을 유산소 운동과 식단을 조절하는 것을 추천드려요
다이어트 식단
Q. 오늘 저녁 양식으로 뭘 먹을지 고민인데 추천해주실 분 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 크림 마스트 추천드려요요즘 시판되는 제품도 잘 나오지만 여기에 치즈 몇장 더 넣으면 식당 만큼 맛있어요
식습관·식이요법
Q. 집에서 먹는 밥만 유독 좋아하는 아이도 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 있습니다.조미료의 맛이 길들여지지 않은것도 있지만아직 아이가 간을 약하게 먹는 것에 익숙할 경우도 있답니다.집에서는 외식보다는 더 자극적이기 때문이죠
식습관·식이요법
Q. 올리브유 유행이라 도전중인데 올리브유 먹고 밥 안먹으면 소용없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 올리브유 관련해서는 사람들이 최근 많이 먹고 있는데요꼭 밥을 안 먹어도 되요다만 탄수화물이 영양성분이 부족하기 때문에 영영 불균형 말고는 안드셔도 됩니다.
환자 식단
Q. 방역 생활 건강 챙기면 일상에 더 큰 기쁨이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 그렇치는 않아요일상에서 기쁨 중 하나가 자유로움 인데요방역 생활은 자유로움이 많이 줄어 들죠
생물·생명
Q. 최소 수면 시간, 최대 수면 시간 같은 게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.최소 6시간 이상 주무시는 것이 좋은데요최대는 12시간 이내로 일어나면 좋답니다. 너무 오래 자도 기초대사량이 떨어져요