안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 콜레스테롤 낮추는 건강체조 효과가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 효과가 잇습니다.콜레스테롤은 건강 체조 만으로도 낮추는 작용을 할 수 잇땁니다. .
다이어트 식단
Q. 체지방률 낮추려면 수면관리가 정말 중요할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 어느 정도 간접적으로 효과 가 있어요체지방을 낮추면 수면이 더 잘 오게 할 수 있답니다.
식습관·식이요법
Q. 아침에 주스만 마셔도 괜찮을까요? 영양 불균형이 걱정됩니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 아침 정도는 주스만 마셔도 되요이는 유기산을 함유하고 있어 몸의 활성을 빠르게 높여 줄수 잇어요
환자 식단
Q. 오늘 저녁 김밥이랑 국밥 같이 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 같이 먹어도 된답니다.국밥과 함께 먹으면 탄수화물이 조금 과다이긴 하지만둘다 반반씩만 드세요
생물·생명
Q. 멧돼지는 산속에 진흙목욕을 통해서 벌레를 털어낸다는데 진흙 속에 어떤 물질이 벌레를 털어내는건가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 동물들이 진흙을 목욕을 하면 공기나 움직임을 억제를 해요그럼 벌레는 죽거나 떨어져 나가게 된답니다.
환자 식단
Q. 국밥 포장음식으로 저녁 해결, 괜찮은 선택일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요국밥은 단백질 지방 탄수화물이 고르게 함유가 되어 있답니다.다만 나트륨이 많아 조금 싱겁게 드시는 것을 추천 드립니다.
식습관·식이요법
Q. 올리브오일 가짜인지 판별 가능할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 국내에서 가짜를 사용할 가능성은 매우 낮아요 그런데 걱정이 된다면 반드시 이름 있는 제조사꺼를 선택하세요궁금하신 제품을 사진올여 주시면 체크해 드릴께요
다이어트 식단
Q. 많이 먹는데 50.2키로 나가요 웃낀ㄱ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 근력 운동을 하는 것은 매우 좋은 행동입니다.몸무게와 관계 지금 생활규칙은 좋은 듯 보입니다.
다이어트 식단
Q. 운동생리학적으로 봤을 때 효율적인 다이어트 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 있습니다.우선 가장 중요한건 책에도 잇듯이 스트레스 관리입니다.그리고 운동을 규칙적인 방법으로 하여야 한답니다.
기타 영양상담
Q. 무가당 요거트를 먹으면 대장암 발병율을 낮추어 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무가당 요거트를 먹으면 대장암의 간접적으로 도움을 줄 수 있는데요이는 예방? 간접적으로 도와 줄 수 있답니다.장에 유산균 및 장내 환경을 개선해 주기 때문이랍니다.