안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
환자 식단
Q. 국밥 포장음식으로 저녁 해결, 괜찮은 선택일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요국밥은 단백질 지방 탄수화물이 고르게 함유가 되어 있답니다.다만 나트륨이 많아 조금 싱겁게 드시는 것을 추천 드립니다.
식습관·식이요법
Q. 올리브오일 가짜인지 판별 가능할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 국내에서 가짜를 사용할 가능성은 매우 낮아요 그런데 걱정이 된다면 반드시 이름 있는 제조사꺼를 선택하세요궁금하신 제품을 사진올여 주시면 체크해 드릴께요
다이어트 식단
Q. 많이 먹는데 50.2키로 나가요 웃낀ㄱ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 근력 운동을 하는 것은 매우 좋은 행동입니다.몸무게와 관계 지금 생활규칙은 좋은 듯 보입니다.
다이어트 식단
Q. 운동생리학적으로 봤을 때 효율적인 다이어트 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 있습니다.우선 가장 중요한건 책에도 잇듯이 스트레스 관리입니다.그리고 운동을 규칙적인 방법으로 하여야 한답니다.
기타 영양상담
Q. 무가당 요거트를 먹으면 대장암 발병율을 낮추어 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무가당 요거트를 먹으면 대장암의 간접적으로 도움을 줄 수 있는데요이는 예방? 간접적으로 도와 줄 수 있답니다.장에 유산균 및 장내 환경을 개선해 주기 때문이랍니다.
생물·생명
Q. 양귀비 꽃이 독성이 있는것과 없는것에 차이는 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 독성은 결국 품종에 따라서 차이가 있는데요독성의 있고 없고는 단순하게 종류를 다르게 보시면 되요
기타 영양상담
Q. 콜라의 탄산이 몸에 어떤 영향을 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜라의 경우 위를 자극해 위염을 발생 시켜요그리고 뼈에 인을 용출애 골다공증을 유발ㅇ해요장점으로는 스트레스 해소에 좋답니다.
식습관·식이요법
Q. 혈당때문에 잡곡밥을 해서 먹으려고 하는데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 잡곡밥을 선택한것은 좋은 방법이긴 해요처음에는 20%만 잡곡나중에서 5:5 로 혼합해 보세요
기타 영양상담
Q. 샌드위치가 햄버거보다 덜 살찔까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 레시피에 따라 다른데요거의 비슷해요 결국 샌드위치에도 햄버거도 탄수화물과 단백질 지방이 비슷해요
식습관·식이요법
Q. 종합검진 후 건강관리, 어떻게 시작해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.종합검진 후 건강 관리는 주로 자극이 적은 것부터 드시는 것이 좋아요그리고 물도 먼저 먹는게 좋답니다.