안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
환자 식단
Q. 저칼로리 식단과 수면관리가 건강에 정말 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어느정도는 도움이 될 수 있어요몸의 패턴으 만드는건데요다만 이게 지속이 되면 몸에 에너지가 부족해서 잠을빨리 자는 것도 디ㅗ요
식습관·식이요법
Q. 자신이 알레르기가 있는지 알아보기 위해서는 어떤 방법이 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 최근에는 알레르기 검사를 하는 시스템도 있답니다.평소에 안먹어본 음식은 먼저 소량을 섭취하는것도 방법입니다.
식습관·식이요법
Q. 아침마다 훈제 계란을 먹는데 지속적으로 먹으면 몸에 문제가 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요 그런데 2~3개 보다 1~2개만 먹는게 좋아요콜레스테롤이 쫌 쌓일순 있어요
식습관·식이요법
Q. 뇌를 활성화하는데 필요한 에너지원의 공급을 위해 고단백 식품이 풍부한 아침식사가 좋다고 하는데 어떤 식단이 좋은가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아침에 뇌를 활성화 시키기 위해서는 단백질 보다는 당류 있는게 좋아요그래서 사과가 좋답니다.사과에 유기산이 많은데 이게 빠르게 뇌를 활성해 해준답니다.
생물·생명
Q. 잘익은 홍시는 단감과 품종이 다른가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.같은 품종으로 만들 수 있어요일부 지역에서는 조절을 하는데요전통적인 방법은 같은 품종을 이용해요
다이어트 식단
Q. 첫 배낭여행, 짐 줄이는 노하우가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 굳이 짐을 늘리지 않는건데요당연하다고 생각할 수 있는데요현지에서 구할 수 있는건 빼고 가는거랍니다 .
식습관·식이요법
Q. 매운 음식과 어울리는 음료는 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위장에 조금이라도 도움을 주는게 좋아요특히 뮤신 성분을 함유하고 잇는 마를 갈아서 드시면 좋답니다.
식습관·식이요법
Q. 혈당관리를 할 때는 어떤 식품이 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 식이섬유 들이 도움이 즐수 있어요밥대신 귀리 같은것을 혼합해서 드시는것도 좋답니다.
식습관·식이요법
Q. 깡마른 사람의 건강상태도 좋을수가 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능은 해요다만 이것도 체질에 따라 다르긴 한데요뼈의 무게가 적게 나가거나 하면 충분하답니다.
기타 영양상담
Q. 오늘 저녁 김밥 재료 뭘 넣으면 맛있을까요? 고민입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 추천 드리는게 계란 많이랍니다.종종 멸치나 오징어채 볶음을 넣어도 맛있더라고요